СТУДИЈА Исхрана богата со јајца, риба и месо, најефективниот начин за слабеење
Луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да следат урамнотежена исхрана, богата со протеини, да јадат јајца, риба и месо, па затоа е поголема веројатноста да изгубат тежина отколку ако јадат според однапред одреден број на калории, тоа е прикажано во -неодамнешно истражување.
СТУДИЈА: Диета богата со јајца, риба и месо, најефективниот начин за слабеење (слика: Хепта)
Со оглед на тоа што човечкото тело ги смета протеините за поважни од јаглехидратите и мастите, оние кои следат диета со малку протеини имаат поголема веројатност да консумираат повеќе храна од другите две групи за да го достигнат посакуваното ниво на енергија, dailymail.co.uk.
Во текот на изминатите 60 години, потрошувачката на храна со висока содржина на протеини се намали во западните земји, а истражувачите сметаат дека оваа ситуација е причина за зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Црн петок 2020. СИТЕ промоции и намалени ценовници објавени од продавниците во Романија
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
„Можеме да ги користиме овие информации за да помогнеме во управувањето и спречувањето на дебелината, осигурувајќи се дека храната што ја јадеме има доволно протеини за да го задоволи нашиот апетит.“, рече професорот по нутриционизам Дејвид Раубенхајмер од Универзитетот во Сиднеј, кој ја водеше студијата.
Сепак, Раубенхајмер предупреди дека овие диети можат да доведат до повеќе здравствени проблеми, па затоа е важно секоја личност да размисли за нутритивна рамнотежа.
"Исто така, треба да ја добиеме вистинската рамнотежа на јаглехидрати. Диетите богати со протеини може да ни помогнат да изгубиме тежина, но ако тие вклучуваат други нерамнотежи, ќе се појават други здравствени проблеми.“, рече Дејвид Раубенхајмер.
Протеините не се само извор на енергија, туку се неопходни и за здрав раст, за поправка на телесните ткива како што се мускулите, срцето, внатрешните органи и кожата.
Тимот на професорот Раубенхајмер го проучувал животот на бабуните кои живееле на работ од населбите во луѓето и откриле дека, без оглед на тоа дали јадат различни комбинации секој ден, мајмуните постигнуваат нутритивна рамнотежа, во која 20% од нивната енергија доаѓа од протеини.
Истражувачите заклучиле дека не е толку важно за лице кое сака да изгуби тежина да ги брои калориите во конзумираната храна, но многу е поефикасно да се следи балансирана исхрана, која вклучува храна богата со протеини, но и јаглени хидрати и масти.
Во исто време, истражувачите веруваат дека основно правило за здрава исхрана е да се избегнува јадење преработена храна.