Студија Квалитетот на спиењето може да се подобри со губење на тежината
Постигнете тежина и фигура од соништата!
Една нова студија покажа: Слабеењето исто така го подобрува квалитетот на спиењето. Дебелината се смета за честа причина за проблеми со спиењето.
Спиење - незаменлив за луѓето и со влијание врз телесната тежина
Покрај тоа, прекумерната тежина може да биде причина за проблеми со спиењето. Прекумерната тежина сега дури се смета за главен фактор на ризик за разни проблеми со спиењето. Рчењето и апнејата при спиење (опасни паузи на дишењето навечер) се особено поврзани со прекумерна тежина.
Една нова студија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Johnон Хопкинс сега донесе дополнителни интересни откритија: Луѓето со прекумерна тежина можат значително да го подобрат квалитетот на спиењето со губење на тежината. Покрај проблемот со телесната тежина, проблемите со спиењето често се решаваат, засегнатите се чувствуваат подобри и добиваат двојно поголем квалитет на живот.
Детали за студијата за врската помеѓу квалитетот на сонот и слабеењето
Вкупно, точно 77 дебели луѓе учествуваа во студијата на американскиот универзитет. Сите испитаници или страдале од дијабетес тип 2 или имале барем висок ризик од развој на болеста.
Учесниците на студијата беа поделени во две тест групи. Двете групи треба да изгубат тежина според планот изработен од медицински професионалци. Група 1 мораше да следи план на исхрана и да прави претходно утврдени вежби. Група 2 требаше само да следи план на исхрана, но без вежбање.
Двете групи постигнаа слични успеси во слабеењето. Учесниците можеа да ја намалат својата тежина во просек за 7 килограми или да изгубат 15% од маснотиите во стомакот.
Квалитетот на спиењето беше оценет подобро од двете групи со зголемување на слабеењето. Немаше разлика помеѓу групите - промената на квалитетот на спиењето не се должи на вежбање, туку на намалување на телесната тежина.
Крајна линија: Ако страдате од проблеми со спиење и дебелина, слабеењето може да ги реши и двата проблеми - за разлика од таблетите за спиење и другите методи, губењето тежина е долгорочно решение без ризици по здравјето. Ако сега сте мотивирани да изгубите тежина, сигурно ќе ви бидат корисни многубројните совети за слабеење.