Студија за слабеење Јадењето ве прави тенок - во вистинско друштво!
Студија за слабеење покажува: Ако сакате да изгубите тежина, треба да го направите вистинскиот избор на вашите соседни трпези.
Научниците од Универзитетот Корнел откриле во експеримент дека учесниците помалку се држат до своите нутриционистички цели кога јадат со луѓе со прекумерна тежина. Нејзиниот заклучок: Кога јадете, споредете се со луѓето во околината и соодветно проценете ги сопствените навики на јадење.
Ако јадете вечера во друштво на некој што има неколку вишок килограми на колковите, наводно би донеле поблага проценка за сопствената фигура - и затоа ќе правите повеќе подолго време, претпоставуваат истражувачите. Но, тоа очигледно не е сосема точно .
Не е тежина, но однесувањето на јадење е одлучувачко
На нашите навики во исхраната не влијае само телесната маса на соседите на трпезата: Учесниците во друга студија јадеа и поголеми порции кога седеа покрај тенок сосед кој правилно ја погоди масата.
Значи: Не е тежината на другите луѓе во ресторанот или на масата за вечера што е одлучувачка за нашето однесување во исхраната - туку однесувањето на јадење на другата личност! Тоа значи: Ако делот од јуфки што го придружуваме е обилен, многу е веројатно дека самите ќе јадеме тестенини. Патем, мажите се повеќе изложени на ризик кога станува збор за однесување во копирање, бидејќи жените се подисциплинирани кога станува збор за здрава исхрана.
Јадењето сам не го решава проблемот
Меѓутоа, ако сакате да се ослободите од овие влијанија и отсега нема да бидете придружувани на вечера, ова нема да го реши проблемот. Бидејќи експертите истакнуваат дека осамените луѓе не само што го занемаруваат начинот на трпеза, туку и јадат повеќе и со тоа побрзо се дебелеат.
Значи, бргу ја јадеме целата плоча со шпазле со сирење пред телефонот, иако ќе бевме сити по половина пат (без одвлекување на вниманието од треперечкиот екран). Ако вечерата стане споредна линија, ние јадеме преку чувството на ситост додека гледаме телевизија.
Слабеење на вечера: Правилна компанија
Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да јадете во друштво кое е слично мотивирано: ако сите околу трпезата се погрижат да се хранат здраво, за нас е исто така многу полесно да ги задржиме своите граници.