Студија за здравје Одење во снег, сојузник за вас
Повеќето од нас се лутат само помислувајќи дека треба да одиме на работа наутро, за време како она надвор. Мамутите, кои во детството ни носеа само радост, сега стануваат непријатели број еден на властите и граѓаните. Иако е тешко да се поверува, има и целосен дел од чашата. Ако малку ја анализираме ситуацијата, ќе откриеме дека одењето низ снегот има многу придобивки. Ве покануваме да ги откриете.
Најсреќната работа од дома. Останатите сонуваат да гнездат под дебело ќебе со чаша чај во раката, игнорирајќи го мразот и снегот надвор. Премалку денес сакаат да одат на прошетка во снегот. Лекарите предупредуваат дека тие не само што се препорачуваат, туку и неопходни за правилно функционирање на организмот.
Зимски прошетки, здравје и среќа
Витаминот Д е неопходен за здравје на коските. Ако не се изложиме на Сонцето, нашето тело повеќе не може да го произведува, а телото ќе биде ослабено. Кога сонцето се крие под облаците, количината на УВ зрачење што стигнува до кожата е само преполовена. Затоа, нашето тело ќе ја заврши својата работа дури и по само 15 минути изложеност на отворено, дури и во отсуство на Сонцето.
Кога е грдо надвор, ние сме склони кон лесна депресија. Вежбањето се бори против овие состојби, бидејќи за време на нивниот перформанс, телото ослободува добро познати ендорфини или хормони на среќа. Тие ќе ве напојуваат подолго време, дури и по напор од само 20 или 30 минути. Затоа, прошетка по снежните патеки на парковите може да ви помогне. Сепак, внимавајте да се облечете соодветно!
Да не го заборавиме тоа после постојан напор, ќе спиеш многу подобро. Особено ако имате соодветна температура во просторијата. Студиите покажуваат дека 15-20 Целзиусови степени се оптимални за време на спиењето, што ќе ви помогне да ја намалите потрошувачката на топлина и да заштедите.
Снег, сојузник на надежта во појасите за слабеење
Покрај здравствените придобивки, одење во снег може да ви помогне да изгубите тежина. Во студено време, телото ќе се активира и ќе троши повеќе енергија за да ја одржи својата температура. Така, ќе троши калории. И ако на тоа додадете напор да поминете низ снегот или спроти ветерот, губењето на тежината е загарантирано. Исто така, студениот воздух може да го ослободи вашиот ум и да ве ослободи. Истражувањата покажуваат дека стресот го зголемува нивото на кортизол, хормон кој буди апетит и стимулира акумулација на маснотии. Откако ќе се отстранат, ремените се полесни.
Исто така, треба да се спомене дека во зима, квалитетот на воздухот е подобар отколку во пролет или лето, кога нивоата на озон се високи. И фактот дека е многу студено ќе донесе уште една предност на фер сексот: руменилото ќе се појави природно.
За оние кои се плашат дека ќе настинат ако ја напуштат куќата, специјалистите уверуваат во тоа изложеноста на студ не зајакнува. Се чини дека клетките одговорни за борба против инфекциите ја интензивираат својата активност во студено време. Сепак, се препорачува да се носи топла и водоотпорна облека и обувки, ракавици, капа и шал за да се спречи вдишување на ладен воздух. Исто така, добра идеја е да се загревате 10 минути пред да се изложите на температури под -20 степени Целзиусови.