Студио за танцување Зумба

Зумба
Изберете ја групата ЗУМБА за вас или за вас и за вашето дете, сега со новиот концепт FAMILY PACK, за само 240 RON (2 члена) или 360 RON (3 члена). Секоја САБОТА и НЕДЕЛА од 14:00 до 15:00 часот. Часовите течат паралелно, така што сите членови на семејството можат истовремено да уживаат во движењето, создавањето и забавата.!

вашето тело

КНИГА ИНФО@DANCEPRESTIGE.RO

Од 90-тите години на минатиот век, новата техника за фитнес, наречена Зумба, се прошири во повеќе од 35 земји во светот. Со текот на времето, оваа вежба стана популарна поради начинот на кој се изведува. Зумба комбинира типични фитнес и аеробни вежби со движења специфични за танци од латиница (салса, самба, меренге, фламенко) и меѓународни (колумбиски, регетон, кантри, фолк, па дури и рок) танци. Така, обуката е позабавна и помалку заморна.

Секоја сесија на Зумба започнува со специфично загревање, по што полека се повторуваат основните движења на латинските танци. Вежбите од почетокот имаат за цел да ги поправат основните чекори и правилното извршување на движењата. Исто така, во оваа фаза телото е подготвено за напор, значително намалувајќи го ризикот од повреди.

За да можете да вложите што повеќе напор, важна е и облеката што сте ја одбрале. Колку сте полесно облечени, толку повеќе ќе можете правилно да ги извршувате движењата. Многу е важно да се чувствувате пријатно. Затоа, се препорачува памучна облека, особено затоа што часовите во Зумба ве претераат да се потите и спортски обувки за танцување кои нудат прилично добра поддршка при изведување на движењата на брзи ритмови. Исто така, не заборавајте на крпата, шише вода за да спречите дехидрирање и да ја смените облеката.

Зошто да се избере Зумба?

  • Прво на сите затоа што тоа е пријатен начин за вежбање, за кое време губите вишок килограми. Го ослободувате умот од песимистички мисли, вашето тело од негативни енергии, запознавате нови луѓе и многу повеќе. Но, еве ги придобивките од вежбите Зумба.
  • Го обучува целото тело
  • Веднаш штом ќе започнете да учествувате на тренинзи во Зумба, ќе видите дека сите мускули на вашето тело почнуваат да работат. На латинскиот ритам, ги движите рацете, нозете, колковите, се наведнувате, стоите, се наведнувате, се вртите, но исто така се забавувате, ослободувајќи се од вишокот килограми. Согорените калории се разликуваат од личност до личност, во зависност од нивото на подготвеност, како и од интензитетот на движењата. За еден час Зумба може да изгубите од 300 до 1000 калории.
  • Затоа, таквиот тренинг помага во тонирање и вајање на телото, за зајакнување на срцевиот мускул и губење на несакани килограми, сè во исто време.
  • Се наплаќате со позитивна енергија, во „партиска“ атмосфера

Многу луѓе не успеваат да завршат програма за фитнес. Зошто? Поголемиот дел од времето, поради недостаток на време и волја, веројатно интервенира досадата што се појавува за време на сесиите. Затоа, вежбите Зумба се погодни за луѓе кои се соочуваат со вакви проблеми. Секој може да присуствува на сесиите на Зумба, без оглед на возраста. Важно е дека сакате да се преселите во латински ритми. Liveивата музика ве поттикнува на забава и добро расположение. Вие дури и нема да сфатите колку брзо помина времето, и за неколку сесии, резултатите неизбежно ќе се појават.