Супа од авокадо со малку јаглехидрати со спанаќ - здрав, лесен рецепт

Супа од авокадо со малку јаглехидрати со спанаќ

Супата од авокадо заведува со своите фини нијанси на вкус и импресионира со својата особено кремаста текстура. Рецептот со малку јаглени хидрати не само што има одличен вкус, туку и оваа супа е апсолутно здрава.

Состојки за две порции

1 мал кромид | 1 чешне лук | 1 ѓумбир рендан ѓумбир | 1 лажиче масло од авокадо | 1 авокадо | 1 лажица масло сок од вар | 400 мл зеленчук | 20 грама лисја од спанаќ | 50 ml крем | Сол и бибер | малку земјата од морско оревче | 2 лажички семе од сусам | 2 лажиче бадеми сецкани | 2 лисја спанаќ како гарнир

подготовка

1. Исецкајте го кромидот и лукот и пот заедно со ѓумбирот во маслото од авокадо додека не бидат про transирни.
2. Исечете коцки на авокадото и додадете. Вртете се на кратко и деглазирајте со сок од вар.
3. Истурете зеленчук и оставете да врие 5 минути на средна топлина.
4. Грубо исецкајте ги лисјата од спанаќ и додајте. Рафинирајте со кремот и зачинете со сол, бибер и морско оревче.
5. Врие уште 4 минути и пире со рачен блендер.
6. Наредете ја супата, посипете сусам и сецкан бадем и украсете со лист спанаќ, послужете и уживајте.

Во прилог препорачуваме Домашен протеински леб или леб со малку јаглехидрати:

Совет: Оваа супа можете да ја украсите и со семе од црн сусам и ореви од индиски ореви. Ова ја прави супата егзотична, а исто така и одлична привлечност за очи.

Повеќе едноставни рецепти со ниски хидрати:

---