Супа од цвекло на јогурт за слабеење
За да се ослободите од вишокот тежина, не е потребно да се подготвуваат сложени и егзотични јадења. Добри резултати може да се добијат со додавање на цвекло во кефир за губење на тежината во неговото мени. Постои варијанта на топла и ладна супа, па можете да седите на таква диета цела година. Сè е подготвено брзо и лесно со достапните состојки.
Рецепт топла цвекло на кефир за губење на тежината
Оваа супа на почетокот може да изгледа чудно, но верувајте ми, нема да бидете разочарани од нејзиниот вкус.
- исчистена цвекло - 1 кг;
- Корен од целер - 0,5 парчиња;
- кефир - 1,5 л;
- Сол и ловоров лист.
Прво цвекло треба да се готви за двојка, за што треба да потрошите 40 минути. Потоа спуштете го во ладна вода и исечете го на мали коцки. Коренот на целерот е чист и добро мелете. Наполнете го со 500 ml вода и варете на средна топлина 5 минути и додадете ловоров лист. Потоа додадете цвекло, сол и јогурт. Супата е подготвена, но ако сакате, можете да мелете сè во мешалка.
Како да се готви ладна цвекло на кефир?
Ова е идеално јадење за топли лета кои ги задоволуваат страдањата од глад и фрлаат вишок килограми, бидејќи бројот на калории во оваа супа е минимален.
- Цвекло - 3,5 кг;
- Краставици - 35 g;
- кефир - 1 L;
- Лук - 2 чешниња;
- зелен кромид, копра и сол.
За подготовка на диетална цвекло на кефир, треба да го мелете краставицата на голем ренде. Ако кожата е тврда или горчлива, треба да се исече. Цвеклото може да се користи сурово, или може да се пече во рерна. Исчистете го и мелете го на ренде. Измешајте го зеленчукот, додадете сецкан кромид и копра, и положете сол и лук низ печатот. Промешајте и истурете малку ладна вода за да ја разредете конзистентноста. Послужете со сецкани билки.