Супа од сирење со зелен аспарагус двојно срце
За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.
Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.
Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.
Состојки за 4 порции
| 400 | Г. | зелен аспарагус |
| 100 | Г. | Сирење Фонтина |
| 125 | Г. | брашно од компири |
| 125 | Г. | Соја крем |
| 1 | Шалот | |
| 4-ти | Произлегува | магдонос |
| 1 | Лажици | Масло од репка |
| 1 | ТЛ | Сок од лимон |
| 1 | награда | шеќер |
| сол и црн пипер |
подготовка
Измијте го и излупете го аспарагусот и извадете ги дрвените краеви. Исечете ги главите на аспарагусот по околу 3 см и остатокот од аспарагусот исечете го на ленти долги околу 1 см.
Загрејте 1 литар вода со ½ лажичка сол и шеќер во тенџере. Гответе го аспарагусот околу 5 минути до ал денте. Извадете го аспарагусот со дупчиња лажица и ставете го во сито. Исплакнете со ладна вода. Не истурајте ги резервите од аспарагус.
Измијте го и исушете го магдоносот. Излупете и измијте ги компирите и исечете ги на половина по должина. Потоа исечете ги на многу фини парчиња.
Излупете го кромидот и исечете го на коцки. Загрејте го маслото во тенџере и испржете ги коцките мелешки со 2-те стебленца магдонос. Потоа истурете парчиња компири и залиха од аспарагус. Оставете сè да зоврие кратко и оставете го нежно да врие околу 20 минути на намален оган.
Исечете ја кората од сирењето и исечете ја на мали коцки.
Извадете ги стебленцата од магдонос од парчето аспарагус и со рачен блендер излупете ја течноста. Промешајте ја кремата од соја со сирењето во супата и оставете да врие сè на тивок оган додека не се стопи сирењето. Постојано мешајте.
Ситно исецкајте го преостанатиот магдонос. Зачинете ја супата со сок од лимон и зачинете со сол и црн пипер. Додадете аспарагус и магдонос и повторно загрејте.
Информации за исхраната по 1 порција
| 172 | Калории |
| 8g | протеини |
| 11гр | дебели |
| 7g | јаглехидрати |
Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами
Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.
Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.
Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.
„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.
Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.