Супа за детоксикација на дебелото црево Диета и губење на тежината, здравје

Како да се подготвите за супа од детоксикација на дебелото црево:

Загрејте го маслиновото масло во тенџере за супа, а потоа малку соте ги лукот, кромидот и ѓумбирот. По една минута додадете ги гроздовите брокула, спанаќот и остатокот од зеленчукот и мешајте додека не омекне спанаќот, или околу 2 минути, ако користите замрзнат спанаќ.
Додадете вода по вкус, забележувајќи дека спанаќот остава доста и дека е полесно да ја разредете супата отколку да ја згуснете. Оставете да зоврие додека не зоврие супата, а потоа намалете го огнот на средно или додека чорбата повеќе не зоврие. Варете многу бавно околу 15 минути, а потоа користете вертикален мешалка за да ја процедите смесата.
Ако немате вертикален блендер, оставете ја супата малку да се излади и пренесете сè во мешалка или процесор за храна.
Вкусете ја супата и додадете, како што е соодветно и по вкус, вода за потенка супа, сок од лимон за поинтензивни вкусови или кокосово млеко за густа и пополнувачка супа.
Сервирајте топло, со лажица ориз од средината, или неколку ливчиња нане одозгора.
Фото извор на готвач на супа: Shutterstock

Погледнете го најновото ВИДЕО поставено на unica.ro

Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2

---