Супер диетален додаток нар, зрна какао, Гоџи Бери 7 намирници што ви нудат
Забележа грешка?
Некои намирници се вистински засилувачи на здравјето. Проблем: Тие се релативно непознати за повеќето луѓе. Прочитајте овде што е храната и како е добра за вас.
Виталната моќ на семето, лисјата и бобинките во моментов повторно се открива и се истражува поблиску. Некои од овие намирници се особено вредни за жените за време на студената сезона.
КАЛИНКА
Потекло: Светло црвениот плод расте околу Медитеранот и во Азија. Калинката веќе беше ценета во антиката: се сметаше за симбол на плодност и убавина.
Ефект: Пред сè, неговите полифеноли го прават „Punica granatum“ талент за здравје. Овие растителни супстанции имаат антиоксидативно дејство во организмот, односно ги штитат клетките од агресивни кислородни радикали, кои се одговорни за процесите на стареење, но и за ракот.
Во студија на Универзитетот во Висконсин-Медисон, лекарите успеале значително да го инхибираат растот на туморот користејќи екстракт од калинка во експерименти врз животни. Истражувачи од превентивна медицина во Калифорнија покажаа дека дневна чаша сок го подобрува протокот на крв во срцевиот мускул.
Користете: Свежи калинки (достапни во супермаркет) се лажираат. Повеќето антиоксиданси се наоѓаат во лушпата. Ова е причината зошто сокот од калинка, кој се цеди од целото овошје, е најрадикалниот чистач. Сокот може да се ужива во чист, со минерална вода, измешан со свежо исцедени овошни сокови или како смути. Бидете сигурни дека пијалокот е ослободен што е можно повеќе од шеќер и додадени вкусови.
ЧИА СЕМЕ
Потекло: Семето за јадење на пустинското растение наречено „Salvia hispanica“ веќе беше во менито на Маите. (Зборот на Маите „Chia“ - се изговара: Tschia - се залага за „сила“.) Во однос на изгледот, зрната личат на нашето ленено семе.
Ефект: Маслото во семето чиа се состои од 60 проценти омега-3 масни киселини - рекорд во растителното царство. Овие прилагодени масти ги промовираат перформансите на мозокот и делуваат како природни антидепресиви. Тие исто така ја чуваат течноста во крвта.
Theитото е благослов за пациентите со дијабетес: Научниците од болницата Сент Мајкл во Торонто откриле дека маркерите за систолен крвен притисок и воспаление кај дијабетичарите тип 2 се значително намалени во споредба со контролната група со внесување на две и пол лажици семе од чиа на ден можеше.
Користете: За чиад пудинг, измешајте 4 лажици семе од чиа (во продавници за здрава храна или преку Интернет, на пример, суров-жив.де) со 1 лажица сируп од агава, во зависност од саканата сладост. Потоа истурете 200 мл кокосово млеко над зрната и оставете го да се впие преку ноќ во фрижидер. Уживајте со свежо овошје за појадок.
КАКАО
Потекло: Зрната какао се семето на дрвото какао кое расте околу екваторот. Прво ферментирано, потоа сушено, печено и мелено, какаото е основната состојка за чоколадото.
Ефект: Зрната какао се полни со флавоноиди. Оваа растителна супстанција - подгрупа на полифеноли - ги релаксира крвните садови. Во студија на Универзитетот во Аделаида, темното чоколадо, консумирано свесно, ги намали заболувањата кај пациентите со крвен притисок на сличен начин како 30 минути вежбање.
За жал, маснотиите и шеќерот во млечното чоколадо го торпедираат здравствените ефекти. Затоа, изберете темни сорти (содржина на какао најмалку 70 проценти) или уживајте во гравот како грицки од какао. Овие се излупени, скршени и ферментирани зрна какао.
Користете: Никовите од какао се одличен додаток во домашната мешавина од патеки со ореви, семиња и сушени бобинки. Претежно се продаваат во квалитет на сурова храна преку Интернет, на пример на keimling.de
МОРИНГА ОСТАВУВА
Потекло: Дрвото Моринга потекнува од Индија и сега се одгледува и на Тенерифе и на Карибите. Германското име „Меретихбаум“ потекнува од мирисот на корените сличен на сенф.
Ефект: Во сцената за здрава храна, дрвото Моринга се слави како „растение од ајурведско чудо“ и како „Дрво на животот“, заради ефектите кои го промовираат здравјето. Научните истражувања се ретки, но лисјата слични на папрат се чини дека се исклучително богати со калциум, калиум и витамин А.
Содржината на протеини е исто така невообичаено висока. Moringa oleifera содржи 18 од 20 познати аминокиселини, т.е. протеински градежни блокови. Исто така, треба да се спомене: семето содржи супстанции кои дезинфицираат контаминирана вода.
Користете: Малку зачинетиот лист во прав (достапен во продавници за здрава храна или продавници за здрава храна) е погоден како зачинета состојка за зачинети јадења и супи. Како чај, вкусот на растението донекаде потсетува на коприва. Мелените лисја се достапни и во форма на капсула во аптеките.
Ова е статија од ДОНА, списанието за жени кои пристигнале во животот. Во тековниот број на ДОНА можете да прочитате како можете брзо да ја пронајдете вистинската терапија во случај на болест, како можете да останете смирени и покрај стресот на Божиќ и како loveубовта ни дава сила да се носиме со мозочните удари.
Ова е статија од ДОНА. Тековниот проблем сега е достапен на киоскот. Дали сакате тековната ДОННА секогаш да ја доставувате до вашиот дом? Може да се претплатите на ДОНА тука.