Супер храна риба како пита

Но, едноставно ви е тешко да имате риба во вашиот секојдневен живот? Или не знаете како можете да го подготвите? Што е со некои ќофтиња од риба? Исто така одлично како # храна за храна и исто така многу вкусен студ на работа со малку зеленчук! Исто така голема промена за децата и многу важна за развојот на мозокот, очите и за превенција од алергии. Дури и ако не сакате риба, вреди да се направат овие паштети, бидејќи вкусот на рибата е многу незабележителен и фин во овој Всријабте. Вистинска алтернатива за оние кои не сакаат риба.

Во секој случај, мојата ќерка не може да се засити од тоа и овие паштети се неизоставен дел од нашата подготвување храна.

И еве го рецептот за вас:

10 ќофтиња од риба:

500 гр рибино филе (користевме замрзнат треска)
1 кромид
½ еден куп магдонос
1 парчиња леб од интегрална храна од ден претходно, сушен на воздух
2 јајца
Сол и бибер по вкус
Трошки од цело зрно (достапно на пазарот на органски производи ... но работи и без нив)!
Разјаснет путер за пржење, исто така, кокосово масло

Одмрзнете ги и замесете ги филетите од риба. Можете исто така да ги исечете на мали парчиња со нож. Потопете го лебот во вода, а потоа добро исцедете го и додадете го. Потоа додадете ги сите други состојки и повторно замесете. Обликувајте ќофтиња и превртете ги во лебници. Работи прекрасно дури и без трошки. Пржете добро од двете страни со прочистен путер. Виола

Ако сакате да бидете сигурни дека ќофтињата се добро направени, притиснете ги малку порамно.

88 kcal | 3 g маснотии | 9 g јаглехидрати | 6 g протеини

877 kcal | 30 гр маснотии | 87 гр јаглехидрати | 58 g протеини