Супер колекција 200 диети (денес, диети 16-30) Слобода
Од Петре Добреску, четврток, 7 јули 2011 година, во 15:09 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот
16. Со грозје Започнува со период на „загревање“ од три дена, во кој се троши постепено: половина килограм грозје на првиот ден, еден килограм следниот ден, достигнувајќи до 1,5 кг на трет ден. По овие денови, има 5 дена (ако сакате драстично да изгубите тежина, може да трае десет дена) во кои се консумира само свежо грозје или во форма на сок. Јадете најмалку 1,5 кг грозје секој ден или пијте 1-2 литри свеж сок, максималната количина е 3-4 кг грозје или 2-4 литри сок. Единствениот додаток што е дозволен за време на лекувањето се топли, незасладени чаеви, ким, нане или мајчина душица Ефикасност: За 7 дена ослабувате 4 килограми. Специјалистичко мислење: Лекот од грозје се користи за детоксикација на организмот и се прави во специјални клиники драстичен режим.
17. Со цреши (варијанта I)
Секоја недела, три или четири дена, јадете само цреши - помеѓу два и три кг на ден, поделени во три или пет порции.
Ефикасност: Вие губите 3 кг за 7 дена.
Мислење на специјалист: Црешите се диуретици и лаксативи. Диетата е екстремна и има брзи ефекти, но мора да се следи под медицински надзор.
18. Со цреши (варијанта II)
ДЕН 1Појадок: Банана, кафе.
Ручек: Риба на скара со гарнир за спанаќ.
Вечера: 500 гр цреши.
2 ДЕНПојадок: Две варени јајца, парче леб.
Ручек: Варени пилешки гради со салата од ентив.
Вечера: 500 гр цреши.
3 ДЕНПојадок: Кравјо сирење, пунџа од интегрално брашно и кафе.
Ручек: Зацврстена зелка со варено пилешко.
Вечера: 500 гр цреши.
4 ДЕНПојадок: Сендвич со сирење, зелен краставица и кафе.
Ручек: Тестенини од цели брашно со печурки и сос од домати.
Вечера: 500 гр цреши.
5 ДЕНПојадок: Јогурт од цело зрно и кафе.
Ручек: Пилешко на скара.
Вечера: 500 гр цреши. Дневни закуски помеѓу оброците: чај од опашка од цреша.
Ефикасност: За 10 дена губите 1-2 килограми.
Мислење на специјалист: Закуски меѓу оброците недостасуваат - чајот не е закуска! -, и 500 гр цреши на вечера може да го зголемат шеќерот во крвта.
19. Со јаболка (варијанта I)
ДЕН 1Појадок: јаболка.
Ручек: јаболка.
Вечера: јаболка.
2 ДЕНПојадок: јаболка.
Ручек: Салата со лимон, урда.
Вечера: јаболка.
3 ДЕНПојадок: Парче леб од интегрално брашно, парче шунка и јаболко.
Ручек: Голема зелена салата со моркови и кромид.
Вечера: јаболка.
4 ДЕНПојадок: Парче интегрален леб со парче шунка и јаболко.
Ручек: Варена салата од зеленчук, без компири, туна со лимон.
Вечера: Ceитарки со обезмастено млеко.
5 ДЕНПојадок: Јаболко, варено јајце, парче леб.
Ручек: Салата од суров зеленчук, печено месо.
Вечера: Јаболка Внимателно! Консумирајте најмалку два литра вода на ден!
Ефикасност: За 5 дена губите 3-4 килограми.
Мислење на специјалист: Ден кога се јадат само јаболка, проследено со една со тешка храна, не е балансирана исхрана и може да доведе до проблеми со варењето на храната.
20. Со јаболка (варијанта II)
Три дена секој месец, јадете само јаболка. Јадете околу еден килограм овошје на ден без да внесувате друга храна. Наутро можете да испиете кафе, а потоа, во текот на денот, најмалку два литра обична вода.
Ефикасност: За три дена изгубите два килограми.
Мислење на специјалист: Контраиндициран е за оние со гастрична суперацидност. Во деновите кога се консумираат само јаболка, се препорачува физички одмор и хидратација, но резултатите се видливи.
21. Со бобинки
22. Со летни плодови
ДНЕВНОПојадок: Шолја кафе без шеќер, 100 грама диетални бисквити, 250 грама сезонско овошје по ваш избор.
Ручек: Една порција супа од зеленчук, 200 грама говедско месо или пилешко на скара, 250 грама овошје по ваш избор.
Вечера: Дел од ориз со зеленчук или дел од лесно печена риба, мал природен јогурт, 250 грама овошје по ваш избор.
Ефикасност: За 7 дена изгубите 2 кг.
Мислење на специјалист: Вечерата е многу зафатена и може да предизвика проблеми со спиењето доколку не се послужи пред 18.00 часот. Слабеењето може да биде бавно поради обилните оброци.
23. Со грејпфрут
24. Со лубеница
25. Со јагоди
ДНЕВНОПојадок: Шејк од јагода (мешалка подготвена од шолја овошје, шолја обезмастено млеко и есенција на ванила), варено јајце, кафе или чај.
Ручек: Салата од домати, пилешки гради на скара со босилек, чаша свежи јагоди. Закуска: Јогурт, 4 јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ со лук, 150 гр риба на пареа со сок од лимон. Пијте најмалку два литра природни течности (сокови или вода) секој ден.
Ефикасност: За 10 дена изгубите 3 кг.
Мислење на специјалист: Диетата е контраиндицирана за дијабетичари. Има видливи резултати ако се следат подолг период.
26. Со диња
27. Со круши
Трае два или три дена во неделата и е направен од зрели круши. Јадете 2-3 килограми овошје на ден, во 5-7 порции, во фиксни часови. Остатокот од денот, јадете круши наутро, на празен стомак и воздржувајте се од колбаси, масно месо, сосови, слатки, кафе и алкохол.
Ефикасност: За 7 дена изгубите два кг.
Мислење на специјалист: Тоа е екстремна диета, која, следена повеќе од три дена, може да предизвика сериозни нерамнотежи во телото.
28. Со сливи
Појадок: 8 сурови сливи.
Закуска: 100 гр ореви, 5 колачиња од овесна каша.
Ручек: Летна супа, бифтек и зеленчук, четири сурови сливи.
Закуска: 6 сливи.
Вечера: Две парчиња интегрален леб, две парчиња пилешка шунка.
Ефикасност: За 14 дена изгубите 3 кг.
Мислење на специјалист: Сливите се забранети за дијабетичари и не треба да се комбинираат со друга храна, бидејќи тие имаат висок гликемиски индекс.
29. Со банани
Појадок: 1-3 банани, чаша вода на собна температура.
Ручек и вечера: Јадете во умерени количини, со исклучок на масното месо, компирот и лебот. Последниот оброк се служи во 18:00 часот и се прифаќаат закуски диетални бисквити и чаеви. Хидратацијата мора да биде интензивна.
Ефикасност: За 14 дена изгубите 4 кг.
Мислење на специјалист: Диетата нуди голема слобода на избор и комбинација на храна, па затоа може да не работи доколку не се консумираат многу мали количини на храна.