Супер зеленчук на вашата чинија Прекрасен ефект на брокула! Блог - природна козметика за мана
Неговата длабоко зелена боја е освежувачка и освежувачка само со гледање во неа, самиот зеленчук е добар за убавината и здравјето поради многуте хранливи материи што ги содржи. Па, да ги видиме прекрасните ефекти на овој специјалитет зеленчук!
Дали знаевте дека брокулата е најздравиот зеленчук? Овој цветен зеленчук, кој многумина го класифицираа како „не го сакам зеленчукот“ во детството, е еден од најсложените и потентни еликсири кои помагаат да се одржи вашето тело во топ форма. или леб, бидејќи покрај неговите позитивни ефекти, лесно можете да се за inубите во неговиот типичен вкус. Дури и ако досега не сте биле голем fanубител на брокула, откако ќе ги прочитате линиите подолу, можеби сте, како и многу други, страшна брокула - eatе јадеш.
Една од тајните на брокулата е тоа што содржи хранливи материи во многу сварлива форма, така што не го оптеретува дигестивниот систем. Ако сакате да ја знаете нејзината содржина на калории, на пример, затоа што ги броите калориите во вашата храна: 100 гр варена брокула содржат 20-30 kcal, или 90-120 kJ енергија. Оваа количина содржи вкупно 0,2 g маснотии, 2 g сварливи јаглени хидрати, 2-3 g протеини и 3-4 g растителни влакна. Многу корисни молекули и ништо штетно и излишно: идеална, здрава храна.
Но, зошто се смета за вистински супер зеленчук е неговата многу висока содржина на минерали. Брокулата содржи калиум, магнезиум, натриум, железо, цинк и фосфор, но исто така е богата со растителни флавоноиди. Најдобро можете да ги искористите здравствените придобивки од брокулата ако ја јадете сурова. Можете исто така да користите витамини Б1, Б2, Б6, Е и провитамин А: бета-каротен.
Можете лесно да внесете брокула во вашата исхрана, доволно е ако размислите малку креативно и, на пример, да ги послужите тестенините со брокула наместо сос од домати во иднина. Showе ви покажам навистина едноставен рецепт кој е совршен ако сакате да известите вкусна и здрава вечера во рок од 15 минути на бурниот работен ден.
Тестенини од веганска брокула
Состојки:
60 кг брокула, 30 кг вегански пени (по можност направено од брашно од цело зрно), сол, 10 кг семе од сончоглед, 4 лажици кокосова маст, сушена мајчина душица, сушен босилек, бибер (свежо мелен ако е можно)
Прво измијте ги малите цветови од брокула, исто така можете да ги ставите во вода неколку минути за безбедно отстранување на нечистотија или инсекти. Може да оставите и неколку сантиметри од стеблото на него, бидејќи е исто така богато со витамини и има добар вкус. Гответе ги тестенините во согласност со упатствата на пакувањето во солена вода и неколку капки маслиново масло и оставете ги да се исцедат. Во меѓувреме, загрејте ги семките од сончоглед во сува тава, или можете да ги ставите во топла рерна 6-7 минути, само внимавајте да не ги изгорите. Кога ќе завршите, оставете ги семето настрана, загрејте го кокосовото масло во тавата, додадете брокула и истурете чаша вода одозгора. Покријте и варете додека не станат крцкави, додадете ги зачините и измешајте сè со јуфките. Одозгора посипете ги пржените семки од сончоглед за небесен вкус. Ако сакате да постигнете уште поинтензивен вкус, можете да посипете со малку веганско сирење. Добар апетит!
Би сакал потоа да ви дадам совет за убавина со брокула потоа, за да уживате во ефектите на овој супер зеленчук во сите форми.
Ако исто така сакате кожата на лицето да има корист од богатите витамини од брокула, пире 3 цвеќиња од брокула во блендер со 1 лажица маслиново масло додека не добиете пулпа. Прво измијте го лицето со сапун за сол Manna COCO. Потоа нанесете маса од брокула и оставете ја да отстои 10-15 минути пред да ја исплакнете. Не грижете се, оваа зелена маска со чуден изглед ја прави вашата кожа магично мека благодарение на витамините А и Е, а исто така помага да се задржи нејзиниот младешки изглед. Потоа нанесете малку крем за мана за лице со хијалуронска киселина и масирајте 5 капки луксузен еликсир за лице во вашата кожа за дополнително разгалување. Не само што ве чувствува хидрирани, туку може да ги намали и брчките.
Тест за типот на кожата
Не знаете точно која мана ви е потребна за нега на кожата? Пополнете го тестот за типот на кожата, ние ќе ви помогнеме!