Суперфит Блог Наука за тоа да се биде Fit Superfit медицински центар - Дел 9
Категории на блогови
- Обука
- Интервјуа
- Спортска медицина
- Исхрана
- Психологија
- Обнова
- реставрација
- Ослабување
- Спорт
- Наука
- Суперфит
- Физиолошки тестови
Најновите статии објавени на блогот
Не сакате зеленчук? Пробајте ги овие идеи!
Ако има нешто за што се согласуваат сите нутриционисти, тоа е тоа зеленчукот не треба да недостасува во нашата секојдневна исхрана. Густа во хранливи материи, но нискокалорично, многу вода и растителни влакна, зеленчукот придонесува за здравјето. И, добриот дел е што тие можат да бидат обучени разни начини, јаде сурово или варено во комбинација со состојки од секаков вид.
Како да се борите против јадење под стрес
Храната е корисен начин да се заборави на стресот. Кога ќе се чувствуваме презаситени, едноставно посегнуваме по „нешто добро“ - чоколадна лента или гевреци - и грицкаме речиси без да сфатиме.
Текара терапија - како работи и со што ви помага
Текара терапија е иновативен метод за обновување кој користи електромагнетна енергија за стимулирање на природните процеси на заздравување на организмот. Овозможува нехируршки третман на траума, мускулни проблеми или болки во зглобовите, со непосредни позитивни ефекти.
Што треба да знаете за истегнување и закрепнување по напор
Истегнување е најпознат и практичен начин да се закрепнување по напор, помагање на мускулите да се опорават од физичката активност.
На долг рок, истегнувањето значително придонесува за зголемување на флексибилноста и овозможува зголемен опсег на движење на зглобовите. Покрај тоа, ја подобрува циркулацијата на крвта во мускулите, ги релаксира напнатите мускули и предизвикува општа состојба на благосостојба, намалувајќи го стресот.
Спортска консултација може да ви го спаси животот!
На скоро сите спортски настани организирани во Романија (и секако, во странство) учесниците мора да потпишат изјава за сопствената одговорност во која, меѓу многу други работи, се наведува дека атлетичарот е здрав и е способен за напор. Сега зборуваме за спортисти-аматери, кои учествуваат во масовни спортски настани (како што се маратони, триатлони, велосипедизам). Во случај на спортисти на перформанси, ситуацијата е поинаква, тие се должни да добијат медицинско и спортско одобрување за да учествуваат на натпревари.
Хидратација при закрепнување после напор. Практичен совет
хидратација. Секаде читаме колку е важно пред и за време на физички напор, но не смееме да заборавиме да го вклучиме во програмата за обука. закрепнување после тренинг или после натпревар.
Одредено ниво на дехидратација е неизбежно за време на физичката активност, особено кога температурите се високи. Така, закрепнувањето по напор, исто така, мора да земе предвид обновување на рамнотежата на вода и минерали во телото, хидратација правилно.