Мусли од овошје од Карибите

Егзотично овошно. Ананасот и кокосот му даваат на овошјето мусли карипски вкус

Овошен мусли за појадок? Нема проблем ниту во диетата со палео! Овој карипски мусли со ананас и кокос не содржи шеќер или жито. И ако потоа го замените кравјото млеко со кокосово млеко, ќе имате вкусен, здрав и високо-енергетски појадок. Тоа дава моќ за тој ден!

Рецептот: мусли од овошје од Карибите

состојки

1 ананас (мал)
7 датуми (исушени)
1 портокал
1 лажичка рендана ванила
1 лажичка цимет
100 ml кокосово масло (дополнителна лажичка)
200 гр цели бадеми
200 гр чипс од кокос
30 гр макадамија (солени или несолени)
50 гр семки од сончоглед
100 гр исушени брусница
1 лажичка морска сол (по избор)
40 гр чипс од јаболка

Кујнски додатоци

подготовка

Загрејте ја рерната на 120 ° C, извадете го плехот, ставете хартија за печење и намастете со 1 лажичка кокосово масло.
Прво, кратко исечете чипс од јаболка, бадеми, макадамии и чипс од кокос во кујнска машина се додека не достигнат максимум дијаметар од 0,5 см. Измешајте во сад со семки од сончоглед, исушените брусница и, доколку е потребно, сол.
Излупете и четвртина од ананасот, извадете го стебленцето и исечете го на средни парчиња.
Во кујната машина, обработете ги урмите, сокот од портокал, парчињата ананас, циметот и ренданата ванила во течна маса. Се топи кокосовото масло, се преклопува и се меша правилно.
Додадете ја течната маса во садот со смесата со ореви и добро измешајте.
Потоа дистрибуирајте ја смесата на плехот за печење и ставете ја во рерна. Печете околу 2 часа и мешајте ги муслите еднаш на секои 20-30 минути.

Одговара на

Наш совет

Има одличен вкус со цртичка од кокосово млеко!

Овошните мусли гарантираат совршен почеток на денот

Овошен и вкусен. Вака треба да има вкус појадокот. Муслите се одлични за „производство“ во поголеми количини и за чување во херметички затворен контејнер 1-2 недели. Така можете да го поделите уживањето. Се разбира дека нема ограничувања во вашата фантазија и можете да ја разликувате комбинацијата на ореви (лешници, ореви.) И овошје (кајсии, банана чипс, ...) скоро како што сакате.

Дали ви се допаѓаат нашите рецепти за појадок? Тогаш имаме нешто за вас: наше ПојадокВ. Книга за готвење содржиВ 40 рецепти, кои изненадуваат со многу нови идеи. Како звучат крцкави цимет, мусли од морков или мока фрапучино? Ние ви покажуваме како вас разновиден, брз и здрав Да започнам еден ден - со рецепти за Работни луѓе, атлетичар, Фамилии и Познавачи.В.

Книга за готвење за појадок Палео

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Нико

Дискутирајте со нас

48 коментари

Здраво,
има некој искуство со рокот на траење? Подготвив мусли денес и всушност сакав да го подарам само во мојот календар за доаѓање во декември. Сега прочитав дека е издржлив само 1-2 недели:-(
Може ли исто така да го чувам 3-4 недели? Во теорија, сè е добро исушено.
Ви благодариме за одговорот, дури и ако рецептот е „постар“!

Почитувана iaулија - не можам да ви кажам за точниот рок на траење, бидејќи тоа зависи и од многу фактори. Се дава препорака со 1-2 недели, но како што и вие велите: теоретски може да трае многу подолго! Вие, секако, би можеле да го јадете, а потоа да подготвите нов:) Секако, би можеле да се осмелите и да експериментирате и да дадете мусли од сегашното производство и отворено да ги комуницирате околностите. Неколку опции, ќе ја изберете вистинската:) LG, Anja

Beе ме интересираше каде најдовте брусница без сончогледово масло во три имиња на ѓаволи. Отидов во две продавници за здрава храна и сите брусници беа сончогледово масло.

Колку што знам, можете да добиете „чисти“ брусница преку Интернет.

Здраво, затоа моето мусли е запалено целосно по 55 минути иако рерната беше поставена на 120 степени. Јас точно го следев рецептот. Дали имав нешто во ред со температурата? Имав чувство дека е подготвена по само 30 минути печење.

Здраво тим на Палео,
следното прашање во врска со подготовката: „... датуми за обработка, сок од портокал, парчиња ананас, цимет и рендана ванила во течна маса…“ - дали тоа значи во миксер или кујнски машина со нож? Колку треба да бидат мелени состојките? Ве молам, инфо - благодарам многу - Питер

ПС: Веќе ги испробав пусти - тие се вкусни - но ми требаше повеќе време за печење:-)

во зависност од тоа што го имате таму - кујна машина или миксер. Треба да работи и со двајцата:)
LG и уживај во тоа, Ања

Рецептот звучи бомбастично! Сепак, алергичен сум на ананас - дали може да го заменам со друго овошје? Дали некој има искуство.;)

Хммм - спонтано би помислил на папаја, но не сум ја тестирал сам: П Те молам, пробај:)

? INУБОВ СУМ СО МЕСЛИ! ?

Беше искуство да се подготви овој мусли - овошниот мирис се прелеваше низ целата куќа додека се сушеше во рерна ... грицкањето додека полнев ми даде маска со пијалок дека тоа ќе биде искуство за утрински вкус ... и денес можев да уживам во „мојот појадок“. ?Препорачуваме! ?

Кул е што веќе сте уживале толку многу да го подготвувате - ако исто така ви се допаѓа, тоа е одлично, се разбира.
Забавувајте се откривајќи и испробувајќи нови работи!
ЛГ, Ања

Еве неколку совети за печење од мене:-) Бидејќи ананасот вели само „мал“ и дефиницијата е донекаде непрецизна, треба да користите само 3 \ 4 за „нормален“ ананас. Потоа поделете ја целата смеса на 2 плех за печење и отворете ја рерната 3 секунди најмалку на секои 15 минути за да излезе пареата, и свртете го мусли на секои 30 минути. Ја користев и функцијата за циркулација на воздухот со 2 листови на 120 степени. Тогаш тоа функционираше одлично. Со среќа! ?

Дали сте виделе нечии житни култури и морале веднаш да ги испробате. Theитарките изгледаа неверојатно кога се правеа, мирисаа добро и можев да се ставам во течниот дел. Откако мојот калај не изгледаше како мусли по повеќе од 2 часа, и покрај тоа што многу тенки се ширеше и мешаше на секои 30 минути (дури ни сега 2 дена подоцна), на крајот, за жал, немав воопшто ништо. Но, дефинитивно ќе го пробам повторно и тогаш можеби исто така ќе знам што тргна наопаку: Д.

Најдоброто мусли што сум го јадела досега:-) вкусно. Јадете го со млеко од бадем.

Вкусот на мусли е одличен. Сепак, по 11/2 часа веќе беше прилично темно и крцкаво и всушност беше премногу долго во рерна.

Мусли е одличен! Треба да го дистрибуирате тенко на хартија за печење, во спротивно ќе трае повеќе од 2 часа. Напорот вредеше. Нема повеќе страшни бухти без глутен за појадок.

Мусли има сензационален вкус! Ви благодариме за рецептот.

Здраво Катрин,
благодарам за вашите повратни информации:)
Lg Ана

Здраво драг тим на палео,
Само што го читам тој кварк исто така би бил во ред ако го толерираш?
Може ли да препорачате еден или повеќе производители на јогурт каде што животните можат да пасат на нива? Хансано рекламира, на пример, што мислите? Или countryубов кон земја? Соббеке?

Здраво Лиза, најдоброто нешто секако би било ако знаете земјоделец во вашата област, за кого точно знаете како ги чува животните. Ако има и продавница за фарми што продава производи направени од сурово млеко, тоа би бил џекпот. Дали мислите дека можете да го најдете ова во вашата област?
Ако сакате да внесете или повторно воведете млечни производи во вашата исхрана, Водичот за напојување може да ве интересира. Таму исто така ќе најдете секакви информации на тема „квалитет на млечни производи“

Лудило на овие житни култури . и значи, како треба да ги држите рацете подалеку од тоа?;-) Прв пат го пробав денес и морам да кажам, leeeecker. Тоа веројатно нема да трае 3 дена.

Навистина одлична идеја. Има многу добар вкус.

Само што го ставив во рерна ... I'mубопитен сум ... основната мешавина е апсолутно заводлива и има одличен вкус ...;-) curубопитен сум за резултатот ...

тогаш како кокосово масло користам палмин? или што точно да земам?

Затоа што пишува стопете ... Немам кокосово масло во главата ....
тоа би ми паднало на памет ... освен ако е потребно. да се погледне во продавниците за здрава храна.

Ви благодариме за вашиот одговор.

Поздрав
Ивон

Колку порции е рецептот за мусли? благодарам.

Се разбира, тоа зависи и од вас. Општо, рецептот е за 800гр. За мене лично тоа е доволно за 4-5 порции.

Поздрав, Каро

100 ml + 1 лажичка кокосово масло?

100 ml што? Погледнете список со состојки. Или можеби само стои на цревото.

Почитувана Ева,
Ова значи дека ви треба лажичка кокосово масло за подмачкување на плехот за печење и потоа уште 100мл кокосово масло за самиот мусли!
Поздрав, Каро

Само што го направив. Лудо вкусно! Многу благодарам.

драг тим paleo360,
Бидејќи појадувам во 6:00 часот наутро, заситеноста обично не е до 12:00 часот. Сега си испеков палео леб за ова, со „крем“ од авокадо како „путер“, како и клин од лосос и јаболко. така да го поминувам денот подобро.
што мислиш сите добра палео закуска?:-)

Патем, што е со споменатите чипови од банана, направете или купете сами (на пример, Алнатура?).

Чиповите од банана во продавницата обично содржат додаден шеќер. Препорачуваме да ги направите чиповите сами доколку е потребно.
Многу поздрави
Ана од тимот на Палео360

Добар избор според мене.
Многу поздрави

Ана од тимот на Палео360

Па, погледнете што има внатре, тогаш веќе можете да дознаете дека ефектот на мусли е тешко поинаков од оној кога ќе појадувате со чоколадна шипка со ореви. Грубо кажано, имате само едноставни шеќери (фруктоза) и пристоен вишок омега-6 од јаткастите плодови. Тоа го прави нивото на шеќер во крвта вртоглаво и се распаѓа повторно исто толку брзо, а црниот дроб собира маснотии;) Но, претпоставувам дека јадете само од 1 до 2 лажици од време на време и не сите полн сад со житни култури;)

Направено денес: чисто, добро .

На колку степени треба да се пече мусли? Циркулирачки воздух 180В °?

треба да се пече на 120В С. enojy вашиот оброк.
Многу поздрави
Ана од тимот на Палео360

Здраво, дали можам да го јадам тоа за 30 дена? LG Mareike

секако можете да јадете житни култури за 30 дена. Уживајте во вашиот оброк. Многу поздрави
Ана од тимот на Paleo360:)

тоа повторно звучи како вкусен рецепт. За што, или како тогаш ги јадете житарките? Чиста?

Здраво Торстен,
по можност со кокосово млеко:-)
Но, работи и со сос од јаболка или свежо исцеден сок од портокал. Оние кои можат да толерираат млечни производи, може да пробаат и кварк или урда.

Ви благодариме за вашиот коментар. „Застрашувачки“, сè уште не сум ни помислил на кокосово млеко. Tryе го испробам наскоро.

Здраво,
Мусли направив денес, но некако е сепак влажен или мек, т.е. не е крцкав. Дали е тоа во ред? Прашувам за рокот на траење ....

Здраво,
Се чувствувам на ист начин, сакав да го прашам истото. За мене сè уште е влажно и можеби е мувлосано во чашата.
Поздрав
Матијас

Јас го сторив тоа денес, одлично, целата улица мириса на тоа. Го поместував на секои 15 минути и го оставав во рерна 2,5 часа. Убаво е и суво и малку крцкаво.

Го сакаме овој мусли.
Колку од тоа воопшто може да се јаде по порција?
Поздрав

Почитувана есика, ние не сме толку специфични за големините на порциите. Вашето тело ќе ви каже што е доволно. Во принцип ви треба многу помалку од мусли од ореви отколку од традиционален мусли за да бидете сити и задоволни. Но, ако имате поголем апетит, во ред е исто така. enojy вашиот оброк!