Сурфање курс дел 2 Како да сурфате на вашиот прв зелен бран

Дали размислувате да резервирате курс за сурфање или дали сакате да научите да сурфате независно пред одморот за сурфање? Откако ја објаснивме типичната прва лекција за сурфање во Научете да сурфате Дел 1, сега продолжуваме со Дел 2. Веќе ги совладавте првите полетувања во Вајшвасер? Одлично, тогаш може да продолжи и сега. Овој пат ќе ви покажеме како да веслате со вашиот прв непрекинат бран.

На курсот за сурфање за почетници, дел 2, ги покриваме следниве теми:

Правиот став на даската за сурфање
Чести грешки
Различните видови на бранови
Сурфајте го зелениот бран: седнете правилно, лопатка, погледнете преку рамото, паднете, погледнете, начин на размислување

Сурфање се разбира мотивација однапред

Ако не го добиете во моментов, не бидете тажни. Од нашиот курс за сурфање знаеме дека секој студент има своја крива на учење и му треба свое индивидуално време за да научи нови секвенци на движење. Одвојте време што ви треба и не ставајте се под притисок. Некои работи ќе бидат лесни за вас, а другите процеси ќе бидат тешки за вас. Ова е сосема нормално.

Не се споредувајте со сурфери кои пораснале покрај океанот. Бидејќи тие биле во вода уште од детството. Со многу вежба, како и професионални упатства и совети од вашиот инструктор за сурфање, успехот ќе дојде сам по себе.

Секогаш запомнете: Сурфањето не е натпревар (освен натпревари за сурфање). Крајната цел на сурфер треба да биде добро да се забавува во вода. Бидејќи „Најдобриот сурфер таму е оној кој најмногу се забавува“. - Фил Едвардс (про сурфер).

Совет: Ако сакате да тренирате на вашиот фитнес за сурфање помеѓу две патувања по сурфање, имаме неколку вежби за фитнес за сурфање.

Ајде да одиме - курс за сурфање дел 2

Дали сакате повторно да ги повторите вежбите од првиот час? Нема проблем. Ова го правиме многу на нашите курсеви за сурфање. Дури и ако веќе сте го направиле полетувањето, можете да направите чекор назад во вашиот следен курс за сурфање. Можете да ги користите вежбите за едрилица научени во курсот за сурфање дел 1 во втората и третата лекција за сурфање за да го пронајдете вашиот ритам и да се навикнете на условите.

1. Поднесете го вашиот став

Кога ќе успеат вашите први полетувања и ќе ја интернализирате техниката на станување на таблата, можете да работите на вашиот штанд на даската за сурфање. Вака треба да изгледа идеалниот став:

Предната нога треба да се постави таму каде што се наоѓаа рацете за потпората на слајдот.

Ги свиткате колената и ги туркате колковите напред.

Предно стапало 45 степени, задно стапало 90 степени.

Задното колено треба да биде насочено кон предната пета и предното колено треба да биде доволно свиткано за да се постигне позиција „над градите над предното колено“. Важно е горниот дел од телото да остане смирен и оваа позиција да ја постигнете пред се преку добро свитканите колена.

Рамената се насочени кон носот на таблата и рацете се активно поставени на страната на горниот дел од телото.

Прво звучи комплицирано, но со текот на времето автоматски ќе го добиете правилното. На курсот за сурфање, најпрво го практикуваме ова на плажа. И кога ставот е исправен, вежбаме во вода.

Зошто одиме во оваа позиција?

Кога стоите на даската за сурфање во ставот опишан погоре, автоматски го добивате тежиштето над предната нога. Ова за возврат создава притисок врз предниот дел на таблата и таблата ќе се забрза. Некако чекориш на бензинот. Ова е исклучително важно, бидејќи само така можете да ги совладате овие две точки што ќе ве придружуваат во секоја фаза од вашиот сурфер живот:

1) Генерирајте воздушна брзина

2) компресија на телото

Исто така, оваа типична грешка на почетниците може да се избегне: По полетувањето, почетниците сурфери имаат тенденција да се исправат. Или од радост конечно да застанете на табла или од природен рефлекс. Во такво исправено држење, сепак, веќе не можете да ги надоместите ударите при возење со бран, да изгубите рамнотежа и да паднете. Затоа, секогаш бидете сигурни дека колената се свиткани. Свитканите колена делуваат како „амортизер“ и можете да ги апсорбирате овие испакнатини. Willе видите, нема да паднете од даската за сурфање толку брзо ако ги држите колената. Можеби го знаете ова од други спортови како што се скејтборд, лонгборд или аикидо.

Повеќе типични грешки за почетници во курсот за сурфање

Пу ставот

На курсот за сурфање, многу често го набудуваме ставот poo: честопати и двете колена се свиткани на ист начин како што студентите навистина се фокусираат да се спуштат на колена. Како и да е, задникот ви е испружен и го губите тежиштето, а со тоа и рамнотежата. Значи, треба да бидете сигурни дека задното колено е насочено кон предната пета. Ова ќе спречи „избивање“ на вашиот Podex.;)

Свиткано торзо

Ние веќе разговаравме за тоа колку е важна позицијата „градите над-пред-колено“ за вашата рамнотежа. Во сурфање често се случува ова движење да се изведува неправилно: Наместо свиткано, многу студенти на сурфање едноставно го свиткуваат горниот дел од телото напред преку коленото.

Проблемот со ова:
Ако колената не се свиткани, невозможно е да се започнат понатамошни маневри од оваа позиција. И ќе ви требаат овие маневри (на пример, врти) подоцна кога ќе можете да сурфате малку подобро. Значи, ако го свиткате само горниот дел од телото, ги ограничувате вашите движења.

Наместо да се навикнете на нешто погрешно, подобро направете го тоа на овој начин:
Турнете ги колковите напред и свиткајте ги колената.
Совет: Ако имате проблем да го направите ова, можете да ги ставите двете раце на опашката додека сурфате на бранот. Ова осигурува дека горниот дел од телото останува исправен, а колковите малку се туркаат напред. И сега, на брановите „Бидејќи откако ќе сурфате на неколку бранови, брзо ќе забележите кое држење на телото влијае позитивно на управувањето со вашата даска за сурфање. И колку звучи банално: Вежбањето го прави совршено.

Вашиот изглед

Многу честа грешка е погрешниот изглед. По полетувањето, повеќето луѓе имаат тенденција да гледаат на таблата. Отпрвин е логично, затоа што сакате да проверите дали стоите правилно и дали ве чека пречка во водата. Но, не треба да се навикнувате на ова пред се. Бидејќи гледајќи надолу, стабилен штанд не е возможен. Гледајќи надолу, несвесно ја потпирате главата напред и порано или подоцна паѓате од таблата.

Златно правило вели: „Каде гледаш, каде одиш“! Бидејќи сакате да сурфате на плажа (на почетокот), треба да ги гледате очите на плажа.
Совет: Доколку вежбате полетување на плажа, од суштинско значење е да го одржувате погледот исправен додека вежбате. На овој начин се навикнувате на правилната низа на движења и потоа можете подобро да ги спроведувате во водата.

2. Сурфајте го вашиот прв зелен бран

Сега можете да го најдете патот во белата вода и да сурфате во поголемиот дел од брановите што стојат на плажа? Одлично, тогаш сте подготвени за следниот чекор: Излезете во составот и веслајте се на зелениот бран. Seeе видите дека чувството по вашиот прв зелен бран е уникатно и создава зависност. Квалитетот на возењето е многу поголем во зелениот бран отколку во белата вода.

Во Вајвасер главната работа беше да се вежба полетувањето. Мислењата за времето и позиционирањето беа споредни. Кога сурфате непрекинато, зелените бранови стапуваат на сцена нови фактори како што се тајмингот, позиционирањето, лопатката итн. Подолу, детално ви ги објаснуваме овие фактори.

„Вистинско сурфање“ започнува со сурфање на зелени бранови. Вие веслате подалеку во морето, зад скршените бранови. Таму седнувате на даската за сурфање и чекате непрекинати бранови. Па сега нема валјак за бела вода што се врти кон вас. Наместо тоа, внимавајте на брановите што се доволно стрмни за сурфање.

Постава: различни типови на бран

За подобро разбирање каде е поставата и на кои бранови треба да веслате, сега ќе ви објасниме модел на бран. Ги објаснува овие три бранови:

Бела вода

Досега го поминавме нашето време тука. Сурфавме на скршени бранови во форма на ролни од пена на плажа.

Отечен бран

Отечен бран е отеченост што можете да ја видите како доаѓа од далеку кога ќе седите надвор во составот. Бидејќи во теоријата на бранови се вели дека енергијата на бранот се движи низ океанот се додека песочна песок не застане на патот на оваа енергија. Бранот се гради полека и станува пострмен. Сепак, не треба да седите таму каде што овие бранови се движат нагоре и надолу. Затоа што нема да можете да „фатите“ бран таму - на почетокот бранот е едноставно премногу плиток. Сепак, оваа област е добро место да се направи малку пауза по веслањето надвор. Весло во составот може да биде доста исцрпувачко. Откако ќе се опоравите и сте подготвени да јавате, можете да се преселите во зоната каде што се крши зелениот бран.

Зелен бран

„Овде се случува магијата“. Во оваа зона, поставата, бранот се собира во зелен, сурфан бран. Тука имате најголеми шанси да сурфате на непрекинат бран.

Вака седите правилно на даската за сурфање

Додека стоите покрај вашата табла во белата вода, во составот се движите само со весло. Кога ќе стигнете на вистинската позиција, седнувате на даската за сурфање и седнувате и чекате бран што може да се прелива. Звучи лесно, но не е секогаш на почетокот. Затоа што како точно седите на даската за сурфање без да изгубите рамнотежа? Како правилно да седите на даската за сурфање:

Вашата положба за седење

Обидете се да седнете во задната третина од даската за сурфање со стапалата виси лабаво. Бидете сигурни дека неговата даска за сурфање е паралелна со плажата. На овој начин можете да внимавате и на влезните бранови и на плажата.

Ротацијата

Зошто да седиме паралелно со плажата?
Ако дојде бран на кој сакате да весловите, ќе ја свртите таблата за сурфање за 90 степени кон бранот и започнете да веслате. Користете ги рацете и нозете за ротација. По малку вежбање, работи релативно брзо.

Зошто да седите на задната третина од даската за сурфање?
Ако го следите нашиот совет и седнете на задната третина од даската за сурфање, можете да свртите особено брзо. Бидејќи во оваа положба има помалку табла во водата и вртењето е многу полесно отколку кога седите на средина на таблата.

Честа грешка: чекање на табла

Секогаш ќе гледате сурфери (обично почетници!) Легнати чекајќи го следниот бран. Изгледа опуштено, но не е практично. Бидејќи во лежечка положба ви недостасува потребниот преглед - на крајот на краиштата, вашата глава е само над површината на водата. Сепак, кога ќе седнете, можете да видите кога на хоризонтот се појавуваат група поголеми бранови на површина (оваа група се нарекува „гарнитура“). Ако тогаш сакате да веслате на бран, можете многу побрзо да се доведете во вистинската позиција додека седите отколку да лежите.

Лопатка

Видов бран на кој сакате да веслате? Дали вашата табла е веќе свртена во вистинската позиција и правилно лежите на даската за сурфање? Потоа, веслањето може да започне:

Обидете ја вашата даска за сурфање со лесни потези со лопатки. Особено за голема табла за почетници е потребно време да се собере брзина.

Погледнете преку рамото за да видите кога бранот ќе ве погоди и колку е стрмен.

Обидете се да ја зголемите фреквенцијата забележително за последните пет до шест потези со лопатки, т.е. земете спринт со лопатка што ќе ја понесе бранот. Бидејќи фаќањето на зелен бран е различно од бранот со бела вода. Во белата вода ќе ве турка пената и бранот ќе ве однесе со себе. Во непрекинатиот бран треба да генерирате уште поголема брзина на весло за да се лизнете во бранот. Ова е можно само со добра техника и долги, убаво координирани потези со лопатка.

Совет од нашиот курс за сурфање: Кога мислите дека доволно веславте, направете два или три дополнителни потези.

Погледнете преку рамото

Ние само го спомнавме - погледот преку рамото. На курсот за сурфање, постојано ги потсетуваме на нашите студенти на сурфање за ова. Бидејќи гледањето преку рамото е важно за подобро да се процени колку брзо се гради бранот - и каде ќе се скрши.

Како што веслате од бранот, погледнете наназад. Бидејќи сега постојат различни опции:

1. Рамен бран

Ако бранот е сè уште релативно рамен и ви требаат уште неколку хитови за да го добиете, горниот дел од телото може да го поставите рамно на таблата за да генерирате дополнителна брзина со притисок врз предниот дел на таблата. Со овој трик исто така можете рано да се лизнете во многу рамни бранови.

2. стрмен бран

Ако бранот е веќе многу стрмен, можете да го направите спротивното со горниот дел од телото. За да го направите ова, ги кревате брадата и градите, што спречува носот да се спушти во стрмниот бран (инаку ова би било таканаречено нуркање во носот).

Како што можете да видите, можете да го користите горниот дел од телото за да го контролирате однесувањето на вашата даска за сурфање кога го планирате бранот. Затоа, горниот дел од телото е важна „алатка“ кога започнувате зелени бранови. Со цел правилно да го користите горниот дел од телото, претходниот изглед над рамото е неопходен. Колку почесто гледате бранови како се кршат и ја набудуваат околината во морето, толку подобро се чувствувате како треба да реагирате на тоа.

Падот

Весло со бран, погледнавте преку рамото и сега забележавте дека бранот ве носи со себе? Потоа продолжува на следниов начин:

Веднаш штом ќе се лизнете (а не порано!), Полетувањето се започнува.

Кога успешно го совладате полетувањето, падот следи: Одите директно по стрмниот wallид на вода додека стоите. Ова е уникатно чувство на брзина и краток пад!

Кога паѓате, важно е да се вратите на колена и да го добиете центарот на гравитација над предното стапало. Ова ќе ја турне таблата надолу по wallидот на бранот и ќе спречи да паѓате наназад. Особено во првите обиди, многумина се двоумат во клучниот момент и несвесно ја свртуваат својата тежина наназад - и со тоа паѓаат.

Совет: Падот може да се спореди со спуштање по рампата за скејт: Ако ја свртите тежината наназад во моментот на спуштање, скејтбордот ќе се оддалечи напред и ќе пука од другата страна на рампата - и ние ќе завршиме на грб. Слично е и со падот при сурфање.

Вашиот изглед додека сурфате

Ако порано стануваше збор за гледање преку рамото додека весла бран, сега станува збор за погледот додека сурфаш. Ние веќе го споменавме погоре, но затоа што е многу важно сега повторно: Твојот поглед треба (на почетокот) да биде исправен на плажа. Популарна грешка на почетниците во курс за сурфање е гледањето во носот на даската за сурфање за време на падот. Ова значи дека го потпирате горниот дел од телото и главата напред и го предизвикувате она што е познато како „нуркање во носот“. Врвот на таблата се спушта во водата и се превртувате. Класик;) Запомнете: „Каде гледаш, каде одиш“.

Вашиот начин на размислување

Покрај целата техника и вежбање, оваа точка не смее да се заборави: вашиот начин на размислување. Бидејќи менталниот аспект игра многу, многу, многу клучна улога при сурфање.

Ако сте посветени само на тоа, фаќањето и возењето бран станува тежок потфат. За да добиете бран, мора да го сакате. ДА, мора да сакате! Само тогаш ќе можете да ги направите потребните потези со лопатки и, по полетувањето, да бидете решени правилно да го извршите падот - и да не паѓате наназад со пасивно држење на телото.

Се разбира, потребно е време да се најде патот до морето во оваа нова средина. Со позитивен став и неопходна решителност, дефинитивно ќе имате побрзи искуства на достигнувања и, следствено, позабавно.

Совет: Особено со првите обиди за зелен бран, честопати е успех да се добие бранот. На почетокот можете да сурфате на ова додека лежите и да го правите само полетувањето во белата вода за да се навикнете на новото чувство. Честопати ви треба само време да се навикнете на брзината и мора да веслате неколку бранови за да го фатите вистинскиот момент за полетување. Добри работи им доаѓаат на оние што чекаат!

Специјален совет за сурфање: Вака ја депилирате даската за сурфање

На крај, но не и најважно, ќе ви кажеме како правилно да ја депилирате даската за сурфање. Бидејќи ваквите детали се исто така важни ако сакате да ги освоите брановите независно и без курс за сурфање. На ова видео, инструкторот за сурфање Линус ви покажува како правилно да користите восок за сурфање.

Курс за заклучок за сурфање 2

Честитки, веројатно веќе сте сурфале на вашиот прв зелен бран и го завршивте нашиот курс за сурфање, дел 2. Се надеваме дека успеавме да ви дадеме неколку совети и техники со нашиот курс за сурфање преку Интернет. Ако сега навистина сакате да сурфате, учествувајте на еден од нашите вистински курсеви за сурфање. Кога најдобрите бранови ќе бидат тука, ќе ви кажеме во објавата на блогот за најдобрите бранови во Ел Палмар. Но, секогаш е совршено за почетници.;-)