Суров полен, тајното оружје против грип и настинка

Здравјето е најскапоцениот подарок што можете да си го направите на себе, но и на оние околу вас. За да му помогнете на вашето тело да остане здраво, можете да го зајакнете имунитетот со исклучително ефикасна состојка: суров полен.

Суровиот полен има многу корисни ефекти врз организмот, но тој се здоби со популарност поради неговите ефекти врз имунитетниот систем, особено кога станува збор за борба против настинка и грип.

Што содржи сировиот полен?

Поленот е оној прав прав што го собираат пчелите од цвеќиња. Едно зрно полен обоено во златно или жолто или црвено е резултат на над 300 „посетени“ цвеќиња. Не е ни чудо што тој е еден од најстарите додатоци во исхраната кој се користи за зајакнување на организмот и враќање на силата на младоста.

Сите хемиски елементи во човечкото тело се наоѓаат во сировиот полен, па затоа може да се каже дека е целосна храна. Во него наоѓаме изобилство витамини растворливи во вода (витамин Ц, Д, Б и Е) и растворливи во масти (витамин А), фолна киселина и многу минерали како магнезиум, цинк и калциум.

Тој е моќен антиоксиданс (најбогат извор на селен по бразилските ореви) и работи како лек кога зборуваме за стрес, невроза, преголема работа и депресија, камења во жолчката и нарушувања на дишењето.

Хемиски состав на полен

30% сварливи јаглехидрати
26% шеќери (главно фруктоза и гликоза)
23% протеини (од кои 10% есенцијални аминокиселини)
5% липиди (вклучително и есенцијални масни киселини)
2% фенолни соединенија (вклучително и флавоноиди)
1,6% минерали (калциум, фосфор, магнезиум, натриум, калиум, железо, бакар, цинк, манган, силициум и селен)
0,5% витамини и киселини растворливи во вода (вклучувајќи витамини Б1, Б2, Б6 и Ц)
0,1% витамини растворливи во масти (вклучувајќи витамини А, Е и Д)

Суровиот полен се чува ладен, а препорачаната доза, според специјалистите за апи-фито-терапија, е 1-3 лажички на ден за здраво возрасно лице.

Студија спроведена во 2008 година од страна на истражувачи од јапонско потекло, открива дека поленот има и антиалергиско дејство. Поленот исто така ја стимулира активноста на имунолошкиот систем, со што му помага на организмот да се бори против грип и настинка, но и да ги спречи. Неодамнешна студија сугерира дека поленот има антивирусно, антимикробно и антифунгално својство, што значи дека може да помогне во борбата против вирусите и габите.

Според некои истражувања врз животни, поленот има дејство слично на антиинфламаторните лекови. Исто така, може да го подобри здравјето на црниот дроб и да го стимулира заздравувањето во одредени услови. Покрај тоа, за некои луѓе се покажа дека поленот е корисен во борбата против стресот и заживување на телото. Покрај тоа, бидејќи ја стимулира циркулацијата и ја храни кожата, поленот може да се нанесе на лесни рани.

Студија врз животни покажа дека диетата која вклучува суров полен помага во зајакнување на метаболизмот и подобрување на мускулната маса.

Како консумираме суров полен?

За полесно да се интегрирате во вашето мени, подолу ќе најдете вкусен и здрав рецепт за смути.

1 јаболко
1 портокал
3 лажички полен
2 см свеж корен од ѓумбир
Teas лажичка цимет
½ лажичка кардамон
½ лажичка морско оревче
200 ml вода (или повеќе ако сакате повеќе течно смути)
грст хидрирани бадеми
мед (по избор, по вкус)

Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте 1-2 минути додека не се хомогени. Се консумира веднаш.

Какви контраиндикации има поленот

Поленот не треба да се консумира за време на бременоста, бидејќи може да ги стимулира мускулите на матката. Исто така, се препорачува да се избегнува потрошувачка на полен за време на доењето, бидејќи не се познати многу информации за неговите ефекти врз доенчето.

Какви несакани ефекти може да има поленот?

Некои луѓе може да доживеат непријатни ефекти при администрација на полен, вклучувајќи чешање, вртоглавица, отежнато дишење и воспаление. Препорачливо е да разговарате со вашиот лекар пред да земете сиров полен и, исто толку важно, да бидете сигурни дека изворот од кој го земате поленот е сигурен (и поленот да не се меша со други состојки што можат да предизвикаат здравствени проблеми).