Сурова детоксикација и диета за слабеење за 10 дена - Мондени вести
Суровата веганска диета вклучува потрошувачка на сурова растителна храна. Со други зборови, луѓето кои ја прифаќаат оваа диета мора да станат вегетаријанци, но не смеат да јадат варен зеленчук и овошје (варено, печено, пржено, сотено, варено во микробранова печка). Единствените дозволени гастро-технички методи се: мокрење, екстракција на сок, ртење, сушење и дехидрирање или мелење.
Сурова диета. Корисен мешалка и дехидратор
За да ви ја олесниме работата и да можете да јадете разновидна храна, препорачливо е да имате при рака блендер и дехидратор за зеленчук и овошје. Ако само сакате да изгубите неколку килограми, препорачливо е да ја следите оваа диета десет дена, а по завршувањето на периодот да посветите еден ден во неделата да јадете во овој стил. Така, ако повеќе не правите кулинарски ексцеси, ќе можете да ја одржувате стекнатата фигура долго време. Исто така, постојат луѓе кои го прифаќаат суровиот вегански начин на живот до крајот на својот живот. Ова е личен избор за кој не се согласуваат многу специјалисти.
Сурова диета. Низок гликемиски индекс
„Основа“ на оваа диета е консумираната храна (како и во повеќето диети), кои се карактеризираат со низок гликемиски индекс и мала калориска густина. Така, нај „консумираните“ видови храна во суровата веганска диета ќе бидат: свежо овошје и зеленчук, различни видови ореви (лешници, природни ореви, макадамија, ф’стаци и сл.), Кои можат да се јадат како такви или во форма на „млеко“, житарици и мешункаст зеленчук (т.е. никнува), ладно цедени растителни масти (како маслиново масло).
Сурова диета. Консумираните влакна исто така обезбедуваат ситост подолго време
Многу е важно да разберете како работи оваа диета, поточно како реагира телото на храната што ја јадете. Кога следите сурова диета, храната што ја јадете воведува сурови (т.е. сурови) хранливи материи во организмот, така што сите јаглехидрати, протеини или липиди проголтани се воведуваат заедно со голема количина на влакна. Но, човечкото тело вари многу напорно (понекогаш) потрошените влакна и, на овој начин, дигестивниот тракт е под стрес максимално. Поради фактот што овие намирници немаат предизвикувачи на енергија што не можат да се одделат и потоа да се обработуваат, тие ќе се користат малку дигестивно, поточно ќе јадете, но нема да можете да го задржите она што го јадете. Покрај овој аспект, потрошените влакна обезбедуваат и ситост подолг период (поради големиот волумен што го зафаќаат) и на овој начин нема да го чувствувате гладот толку често.
Кликнете на галеријата со слики за да се консултирате со дневното мени или кликнете ОВДЕ
. Држете се настрана од негативните мисли, обидете се да имате контрола над вашиот ум, размислете позитивно и фокусирајте се на сегашноста - ќе видите дека не е толку тешко, дека ќе успеете почесто и почесто, и што е најважно - дека а да ти се допаѓаш.
ВНИМАВНО!
Пијте два литра вода и зелен чај дневно и, секогаш кога имате можност, чаша домашна борша за витамин Б12;