Пет намирници кои ве подмладуваат
Нездравите заби можат да направат да изгледате постаро. Студија од 2013 година на Академијата за општа стоматологија сугерира дека парче сирење зачинето по оброкот може да додаде сјај на забите.
2. Домати
Младешкиот тен не е производ само на редовна употреба на крема за сончање, туку и со конзумирање домати. Оваа храна е богата со ликопен, антиоксиданс со природни својства за заштита од сонце.
Една студија од 2010 година на британското списание за дерматологија вели дека доматната паста е всушност еден од најдобрите извори на ликопен, а консумирањето лажица на ден може да направи голема разлика во вашата кожа.
3. Маслиново масло
Зошто маслиновото масло не е добро? Докажано е дека ја подобрува меморијата и ви помага да останете млади. Експертите препорачуваат да ја навлажнуваат кожата со неа и да ја користат како регенератор и контролер за првут. Проблемот е во тоа што кога станува збор за консумирање маслиново масло, луѓето често прават грешки поради претпазливост затоа што се грижат дека ќе се здебелат.
„Многу луѓе сè уште избегнуваат масло од страв од калории, сепак маснотиите се важна хранлива материја за здрава кожа“, вели Рејчел Хартли, диететичар и автор на книгата „Радоста на јадењето“. "Маслиновото масло помага во одржување на кожата хидрирана и го намалува воспалението. Маснотиите, како што е екстра-девственото маслиново масло, се богати со антиоксиданси кои помагаат да се заштити кожата од оштетување", забележува Лајвстронг.
4. лосос
Пушен, парен или печен, лососот е дефинитивно чудо како храна кога станува збор за силуетата и младешкиот изглед на кожата. „Диететските масти се неопходни за здрава и хранета кожа“, вели диететичарот Никола Лудлам-Рајн. „Сепак, проверете дали сте ги одбрале здравите (мононезаситени масти)“.
5. Лубеница
Лубеницата содржи 93% вода, но покрај тоа, содржи витамини и антиоксиданти кои помагаат да се спречи предвременото стареење. Лубеницата е богата со витамин А, кој може да помогне да се спречат појава на акни и да се одржи кожата хидрирана.
Има многу високо ниво на ликопен, кој (како што е наведено со доматите) се бори против слободните радикали кои ја стареат вашата кожа. Покрај тоа, лубеницата содржи каротин за кој се докажува дека помага во намалување на оксидативниот стрес, кој старее на кожата. И, покрај сето ова, добро е и за вашата фигура, бидејќи има ниско ниво на калории.