Сурови вегански рецепт за курва со овошен крем без печење и без шеќер
Суровиот рецепт за веганска курва со овошен крем е без печење и без шеќер.
Еве една нова рецепт за торта (го ставаме во форма на курва) суров веган со врв од трици. Состојката што дава сладост, а истовремено го врзува и студениот терен е мед. Но, како што знаете, сурови вегански рецепти се отворени за креативност и затоа медот може да се замени според вашите желби со тапиока, јавор, ориз или агава сируп. Исто така е потребно водата бидејќи триците привлекуваат течност (наместо вода можете да ставите свеж сок од ананас или други омилени овошја).
Подготвено за 5 минути: Countertop + рецепт за крем
Затоа горниот дел е многу едноставен за правење: трици + мед + вода. Пропорциите зависат од вашиот вкус. Триците можат да бидат овес, пченица или ориз со микроби. Имате »тука повеќе опции и детали за тоа како да купите«. Смесата се става во форма на курва или во сад во кој претходно сме ставиле фолија за храна за полесно да се одлепи кога сакаме да ја сервираме. Ставете го горниот дел во фрижидер или замрзнувач додека кремот не е подготвен.
Кремот е многу лесен за правење. Ставивме во мешалка: банани + хидрирани индиски ореви + авокадо + јагоди + мед (или сируп од агава). Можеме да додадеме и неколку капки од сок од лимон и автентична бурбон ванила. Количините може да варираат во зависност од тоа колку крем сакате да направите. Јас велев дека рецептот е без шеќер. Измамив само малку во однос на шеќерот за украсување, бидејќи затоа што бев за мало девојче избрав БИО вегански срца, но може да украсите и со свежо овошје.
Зошто да направите горниот дел од тортата со трици наместо бело брашно?
Овесни трици тие не биле ценети подолго време, но денес тие се сметаат за вистински помагала во слабеењето, особено за луѓето кои се на диета Дукан. Поради големата количина на растворливи влакна што ги содржат, овесните трици ја блокираат акумулацијата на липопротеин со мала густина (ЛДЛ) во крвните садови. Тие се признати од Американското здружение за срце како најефективниот природен начин за намалување на холестеролот во крвта. Честопати немаме време да ги интегрираме во нашите дневни оброци и затоа, правењето десерт со трици од овес ќе ја одреди нивната потрошувачка. Особено што веганскиот десерт може да се стави во замрзнувач, а парче торта или курва може да претставува десерт или нашиот појадок (оставете само 5 минути да се стопи пред тоа).
Ориз трици имаат добра способност за гелирање без да се направи составот еластичен. Кога се комбинираат со микроби, тие носат вистински придобивки за здравјето поради големиот внес на минерали и витамини. Затоа е исклучителен извор на влакна, витамини, железо, магнезиум и цинк за поддршка на имунитетот, коските и нервите. Тие се идеални за појадок, супи, сосови, салати или тесто.
Пченични трици се добиваат со мелење на зрна пченица и одделени од бело брашно со просејување. Пченичните трици се многу богати со витамини од Б-комплекс (освен витамин Б12), минерали, натриум, калиум, магнезиум, калциум и есенцијални аминокиселини. Благодарение на составот, пченичните трици можат да го регулираат варењето, се омекнувачки, лаксативни, хранливи, ременерализираат.
Сите видови трици ги регулираат нивото на шеќер и маснотии во крвта. Според студијата објавена од Американската асоцијација за диети, триците можат да го балансираат шеќерот во крвта со забавување на асимилацијата на шеќери и калории.
Снегулките од трици помагаат при слабеење затоа што, еднаш во стомакот, отекува и создава чувство на ситост и помага да се изгуби желбата за прејадување. Ова ја намалува количината на храна, а со тоа и калориите.