Сурутка - идеален за здравјето
Сурутката се покажа како идеален прилагодувач и апетит, особено во жешката сезона: лесна е, сварлива, го промовира здравјето и ја сече фината фигура како освежителен пијалок.
1. Идеално за здравјето
За калкулаторот: чистата сурутка содржи само 24 килокалории на 100 милилитри и многу малку маснотии, дури ни 0,2 грама. Совршен е за слабеење и здрава исхрана. Сурутката обезбедува многу течност и исто така освојува поени важни минерали и аминокиселини, што телото го губи при потење. Здравиот пијалок од сурутка е идеален гас за жед на 30 степени под сенка, но исто така и како а соодветен фитнес пијалок Се препорачува како согорувач на маснотии за спорт и игри. Како спортска исхрана, слатката прашкаста сурутка со многу протеин од сурутка се користи дури и во спротивна насока како зголемување на телесната тежина.
2. Високата содржина на витамин Б е убедлива
Сурутката е добар извор на минерали и витамин Б.
Но, пијалокот за живот има уште повеќе што да понуди. Вреди да се споменат биолошки вредните протеини од сурутка, кои не се користат толку често кај храна за бебиња, спортисти и диети за ништо. Исто така, треба да се нагласи високата содржина на витамини од групата Б, особено рибофлавин, кој му дава карактеристична жолтеникаво-зелена боја на сурутка. Покрај многу калциум, здравиот пијалок од сурутка обезбедува и лактоза, која промовира апсорпција на калциум во организмот. Лактозата, исто така, го поддржува варењето и развојот на оптимална цревна флора.
3. Сурутка како диетален пијалок
Сурутката во различни комбинации, како прашок со Л-карнитин од Алмасед и како потиснувач на апетит, треба да има трајно место во вашиот план на исхрана. Согорувачот на маснотии со своите вредни аминокиселини и протеини ви овозможува здраво слабеење според принципот на ниски хидрати. Во комбинација со промена на исхраната, можете лесно и здраво да ја намалите вишокот тежина, со калибар или без калкулатор или маса за маса. Треба да бидете претпазливи на јо-јо ефектот и покрај диетата со формула со производи од сурутка.
4. Комбинирајте со свежо овошје
Сурутката не само што е вкусна сама по себе, туку и во форма на диетални шејкови за слабеење. Малку киселиот, свеж вкус на велнес пијалокот може да се разликува на многу начини со свежо овошје или сокови. Drinksивописни пијалоци за слабеење со сурутка, пире од јагоди, коцки мраз и малку нане се споменуваат брзо. Малините, боровинките, крушите или сливите исто така одат добро со сурутка. И дефинитивно пробајте: Истурете половина од сурутка со сок од вишна, промешајте малку подготовка на овошје од морето (достапно во аптеки, продавници за здрава храна или продавници за лекови), рафинирајте со мед - и подготвен е здрав пијалок од сурутка. Дали имате апетит за зачини? Едноставно измешајте сурутка со сок од домати, додадете нотка на пиперка и украсете лимонска мајчина душица - и шарената летна мешавина е подготвена. Или пире парче краставица со свеж лук, во облик на цасики, истурете разладена сурутка одозгора, зачинете со сол и црн пипер. Нема време да се мешате? Нема проблем! Во последните неколку години, опсегот на различни пијалоци од сурутка за здрава исхрана значително се зголеми.
5. Готвење со сурутка
А сурутката не е само добар избор како пијалок. Нискокалоричниот млечен производ, исто така, обезбедува безгрижно уживање во летната кујна. Јадењето здраво е лесно со суров прелив од зеленчук направен од сурутка, мед и јаболков оцет. Како ладна супа, сурутката е исто така вистински летен хит, овде како варијанта на класичното француско Вишисоа: пржете ги прстените на празот во масло, додајте ги сецканите компири, варете во пилешко месо и процедете низ ситно сито. Истурете голема чаша сурутка, зачинете со морско оревче, сол и бибер по вкус и оставете да се излади во фрижидер најмалку шест часа. Пред сервирање, посипете ситно исечкан пипер над врвот и рафинираното освежување е подготвено за сервирање.
Пред неколку години, само познат од застарениот израз млечни производи или од застрашувачките „производи од сурутка“ на списокот на состојки со храна, сурутката деновиве прерасна во вистинска сеопфатна. Ако сурутката е на планот за диета, можете скоро да направите без дополнителни совети за слабеење и скапи производи со ниски хидрати и да изгубите тежина здраво. Но Предупредување: производите од сурутка се богати со лактоза и затоа не се погодни за секоја диета.