Сушената слива е корисно суво овошје
„Слива“ или „културна слива“ (Prunus domestica) е само колективен израз за најавите на есента. Бројните сорти покажуваат голема разновидност во боја и форма и ги збогатуваат неделните и супермаркетите наесен.
Кората особено содржи многу растителни влакна и фитохемикалии. Сливите содржат и други здрави состојки како витамини и елементи во трагови, вклучувајќи железо, калиум и магнезиум.
Тие можат да се чуваат само три до четири дена, но исто така се погодни за печење, за правење џем, за замрзнување или јадење свежо. Восочниот филм на лушпата служи за одржување на влажното овошје.
Поради високата содржина на фруктоза, сливата е релативно висококалорично овошје. Кога се суши, сливата има 280 калории на 100 грама, што е повеќе калории од свежото овошје.
Добавувач на здрава енергија: сливи
Сливата, исто така наречена Kurpflaume, е погодна како меѓу-удар за велосипедски тури или планинарење. Има вкусен вкус, и благодарение на високата содржина на влакна брзо прави да се чувствувате сити и задоволни, но не претставува товар. Пет сливи содржат три грама влакна и обезбедуваат околу 15% од дневните потреби од растителни влакна.
Според американските студии, сливата го зафаќа Број еден меѓу радикалните чистачи пред сите други суво овошје и далеку пред свежо овошје и зеленчук.
За тоа се одговорни агенсите за боење на сино-виолетовите (антоцијанини), кои главно се наоѓаат во кожата. Тие припаѓаат на секундарните растителни супстанции. Антиоксидансите ве штитат од предвремено стареење, срцеви напади и рак. Покрај тоа, сливите содржат многу каротеноиди, како и бакар и бор.
Позитивни ефекти на сливата
Свитки сливи остеопороза и позитивно интервенирајте во метаболизмот на мастите. Растворливите влакна помагаат при Нивоа на холестерол а со тоа и ризикот од Срцева болест да се спушти.
Според резултатите од друга американска студија, нивото на „лошиот“ холестерол ЛДЛ значително опадна по консумирање сливи.
Исто така, укажа на заштита од рак на дебелото црево.
Сувите сливи се класични Помош за варење, кои дејствуваат релативно брзо. За да помогнете во варењето, можете да натопите пет сливи во вода навечер и да ги јадете со малку природен органски јогурт на празен стомак наутро. Суво овошје без семе може да добиете во продавници за здрава храна или продавници за здрава храна. Обидете се со друго суво овошје како моќна храна, на пример сушени јаболко прстени.
Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.