Сушено овошје како пакет за напојување
Сега е повторно сезона: суво овошје во сите вкусови. Експертите за исхрана сметаат дека ова слатко искушение е исклучително здрава закуска и совршен пакет моќ за оние кои се занимаваат со спорт. 'Llе ви покажеме зошто треба да користите суво овошје почесто.
Природните енергетски пакети без скапи синтетички дополнителни минерали имаат бројни предности. Не е ни чудо, нутриционистите препорачуваат суво овошје како крајна ужина и моќна храна за sportsубителите на спортот.
Скоро сите видови овошје може да се сушат или да се исушат. Најчестите суво овошје и нивните особено корисни хранливи состојки се наведени подолу:
Овие вкусни жолти плодови содржат многу бета-каротин и витамин А. Тие се едни од најдобрите извори на овие супстанции кои штитат клетки. Исто така, содржи многу калциум и растителни влакна.
Овошјето со моќност содржи особено голема количина на калиум кога се суши. Супстанцијата е неопходна за мускулите и нервите, за здрав баланс на водата во организмот и активен метаболизам на клетките. Како и кај свежите јаболка, дехидрираната варијанта содржи и над 300 органски материи, особено цинк, многу витамин Ц и железо.
Номадите сметаат дека урмите („леб од пустината“) се вреден извор на хранливи материи со многу железо, витамини А, Д и Б12, како и калциум, калиум, фосфор, флуор и селен. Пустинските народи датумите ги нарекуваат и добра помош за спиење. Всушност, аминокиселината триптофан има смирувачки ефект. Во човечкото тело, тој се претвора во серотонин, за кој е познато дека го подобрува расположението. Ова е особено ценет имот во мрачното време.
Малите плодови не само што се богати со витамини и минерали, но и покрај нивната сладост, тие се добри и за забите: Тие содржат супстанции што го намалуваат растот на некои орални бактерии. Според научните студии, тие работат и против кариес и пародонтот патогени.
Покрај многу витамини од групата Б (важни за нервниот систем), тие содржат многу цинк, калиум и калциум. Ако јадете пет смокви, направивте колку за коските, колку што направивте со чаша млеко.
Тие се особено богати со антиоксиданти и калиум. Покрај тоа, како датумите, тие совршено работат против запек.
Дури и кога се суши, жолтото овошје има голем дел од витамини од групата Б и калиум, кој има диуретично дејство.
Тропското овошје е витаминска бомба (А, Б1, Б2 и Ц), како и многу богато со ензими, а со тоа и дигестивно.