Суштински препораки за здрави очи
Многумина од нас често веруваат дека проблеми со видот се јавуваат како што старееме. Постојат неколку работи што обично ги правиме и влијаат на нашиот вид - од заспивање со контактни леќи до употреба на стари производи за шминка. Не е ни чудо што се будиме со разни проблеми со очите, како што се конјунктивитис, синдром на суво око, црвени очи.
Затоа, помислив дека ќе разговарам со вас денес за тоа како можете да избегнете толку почести проблеми.
Јадете здрава, урамнотежена исхрана. Мислам дека сите сме запознаени со опомената „Јади моркови за да немаш проблеми со видот“, поради бета-каротин. Но, не само овој зеленчук е добар за видот. Зелен лиснат зеленчук, жолчки од јајце, виолетово овошје, како што се боровинки или сливи, содржат антиоксиданти (лутеин и зеаксантин) кои можат да го намалат ризикот од развој на дегенерација на макулата и катаракта. Зголемување на внесот на лутеин и зеаксантин, исто така, може да се направи со администрација на нутрацевтички UnoCardio Active Mind. Овој нуклеаретички комплекс се препорачува за возрасни, но исто така и за деца, почнувајќи од 14-годишна возраст.
Исто така, треба да знаете дека омега-3 масните киселини, кои се наоѓаат во туна или лосос, го штитат нашиот вид. Ако не успеете да јадете риба двапати неделно, додатоците би биле решение. Нутрацетичкиот UnoCardio 1000 + витамин Д 1000, од www.health-shop.com, содржи импресивна количина од 1.200 мг чист Омега-3 од длабокоморска риба и нуди мешавина од 5 основни здравствени придобивки: срце и коски повеќе силен, буден имунолошки систем, подобрен вид и добро расположение.
Одржувајте ја својата тежина. Прекумерната тежина го зголемува ризикот од развој на дијабетес, а со тоа и дијабетична ретинопатија или глауком. Затоа, обидете се да вежбате секој ден.
Тој носи очила за сонце. Изложувањето на сонце може да ги оштети очите и да го зголеми ризикот од катаракта и дегенерација на макулата како што стареете. Како ги избирате? За да бидете сигурни дека сте заштитени, тие треба да имаат големи, обоени леќи со анти-УВ филтер. Исто така, проверете дали ознаката CE е на рацете на очилата, односно е производ во согласност со спецификациите на Европската унија за безбедноста и здравјето на потрошувачите.
Откажете од пушењето. Овој дефект може да го оштети оптичкиот нерв и да го зголеми ризикот од развој на болести на очите, како што се катаракта.
Ако носите контактни леќиt, исчистете ги контактните леќи точно како што објасни вашиот офталмолог, измијте ги темелно утре пред да ги ставите и пред да ги отстраните и правилно да ги дезинфицирате контактните леќи, во согласност со упатствата на производителот. На овој начин, спречувате појава на инфекции на окото. Всушност, на крајот на денот, откажете се од контактните леќи. Носењето на нив преку ноќ промовира појава на чир на рожницата, состојба која се манифестира со заматен вид, црвенило и чешање во очите и појава на бело место на рожницата.
Отстранете ја шминката секој ден. После долг и заморен ден, може да бидете во искушение да заспиете без да ја отстраните шминката. Бидете многу внимателни! Мали честички на козметиката можат да навлезат во очите и да предизвикаат иритација. Затоа, најдете време да ги исчистите кожата и очните капаци многу добро навечер, пред да одите во кревет.
Скоро и да не постои личност која никогаш не доживеала специфични симптоми синдром на суво око. Тоа се случува кога солзните жлезди произведуваат мала количина солзи за правилно подмачкување на очите. Продолжената изложеност на климатизација, екранот на вашиот мобилен телефон, како и намалувањето на фреквенцијата на трепкање (кога работите многу на компјутер или кога носите контактни леќи) или возењето на далечина се фактори кои го фаворизираат појавувањето на синдром на суво око. Третманот со суво око вклучува подмачкување на очите со вештачки солзи.
За дневна хигиена на очите, можете да користите природни памучни крпи натопени во раствор од растителни екстракти, антиинфламаторни, антимикробни (екстракт од ехинацеа, глициритска киселина) и антиедемични (бромелаин), кои чистат длабоко.