Суштинско правило во исхраната - Слушајте го вашето тело Флоранс
Сите ние се грижиме за нашите тела и сакаме пред сè да бидеме здрави и да сториме сè што знаеме и можеме да направиме во врска со ова. Со толку многу совети кои честопати се контрадикторни едни на други, прилично е тешко да се одлучи што е најдобро за вас. Ако денес се вели дека се препорачува да се пие една чаша црвено вино секоја вечер, утре дознавате дека треба да го пиете околу еднаш на секои 2 дена, за да не ја надминувате препорачаната граница од 14 единици алкохол неделно. Нема теорија без контра-теорија. Дури и експертите за исхрана имаат спротивставени мислења.
Затоа, најдобро е да откриете како работите.
Слушајте го вашето тело.
Не започнувајте строга диета само затоа што сте прочитале дека е добро за вашето тело ако не ви се допаѓа да го правите тоа. Вашиот ум ќе акумулира фрустрации и ова ќе ве повреди повеќе од сите физички придобивки што би можеле да ги имате поради здравата исхрана.
Веќе не е изненадување што во органите се акумулираат ендотоксини кои се резултат на грижи, фрустрации, негативни мисли, недостаток на -убов кон себе. Запомнете дека болеста е секогаш неможност да ги прифатите и промените тензиите во себе.
Еве 5 совети од Лизе Борбо, Основачот на центарот Слушајте го вашето тело во 1982 година, кој денес стана најголемиот центар од ваков вид во Квебек:
1. Заборавете на 3-те оброци на ден
Јадете кога навистина чувствувате глад. Вашето тело знае многу добро кога навистина му треба храна. Можеби ќе бидете без храна со недели и нема да се разболите. Некои луѓе јадат само еден оброк на ден. На други не им е потребен појадок. Другите претпочитаат да појадуваат и ручаат без да се грижат за вечера. На други им требаат 5 оброци на ден или претпочитаат да грицкаат малку кога штрајкуваат со глад. Ваше е да го откриете вистинскиот начин на јадење. Секое човечко суштество е уникатно.
Она што е добро за едниот, не мора да е добро за друг.
2. Дајте му ги на телото 6-те основни елементи
Овие се: вода, протеини, витамини, јаглехидрати (шеќер и јаглехидрати), ЛИПИД (есенцијални масти) и рударството. Секој пат кога еден или повеќе од овие елементи имаат недостаток, телото испраќа порака до мозокот. Тогаш тоа ви дава желба да јадете нешто што одговара на елементите што недостасуваат.
3. Откажете се од диети
Диететичар му диктира на телото што да јаде и кога да го направи тоа. Дејствува спротивно на законите на природата. Следејќи диета, на вашето тело му испраќате порака како: „Почнувајќи од денес, јас одлучувам што ви треба, во договореното време и со вистинската фреквенција“. Многу е полесно да му верувате на овој ваш добар пријател!
4. Откажете се, што е можно повеќе, од „отрови“.
Алкохол, бел шеќер (и сè што е рафинирано, како што се бело брашно, бел ориз, бел леб), кофеин, сол, тутун, неесенцијални масти мора да се елиминираат. Исто така сите хемикалии, дека исто така треба да се избегнуваат лекови и супстанции што се користат за зачувување или боење на храна. Ова се елементи што телото не ги препознава меѓу хранливите материи што му се потребни. Тие ја вадат енергијата од телото наместо да ја произведуваат.
5. Ако одлучите да направите промена, почекајте една недела пред да дејствувате. Внимавајте на сè што јадете и пиете во ова време
Прашајте се секој ден, пред јадење, дали сте навистина гладни и дали јадете што ви треба. На крајот на денот, запишете сè, споменувајќи дали сте постапиле од глад, емоции, навика или страст. Не мора да наметнувате диета, доволно е да забележите. Тоа ќе ви овозможи да видите што доминира во вашиот живот, на кој дел од вас треба да работите понапорно. Тоа е начин да ве запознаеме подобро.
Ви препорачувам да ја прочитате книгата во целост, ќе најдете многу повеќе теми од оние што ги разгледав во овој напис, тоа ќе ви даде некои насоки во сите други аспекти на животот. Доколку сакате да го прочитате во дигитален формат, можете да го најдете тука.
Би сакал да и се заблагодарам на мојата пријателка Бјанка од која дознав за оваа книга. Бјанка е холистички нутриционист, експерт за среќа, животен тренер и тренер. Можете да го најдете овде или овде.
Не заборавајте да го слушате вашето тело!