Сутлијаш; од кето кујна - LCHF Германија

Како дете, мојот ентузијазам за пудинг од ориз немаше граници. Со диетата со малку јаглени хидрати, пудингот од ориз природно исчезна од мојот живот. Затоа, многу сум среќен што најдов вкусна алтернатива.

Сутлијаш (8 порции)

Состојки:

500 гр зрнесто крем сирење
200 мл крем
1 стапче цимет
2 јајца
50 гр путер за пасишта
20 гр кокосово брашно
Слатко како што е потребно
10 гр кора од цимет или цимет

Подготовка:

Донесете го кремот со стапче цимет да зоврие и оставете го да се стрмни околу 5 минути на тивок оган. Потоа извадете стапче цимет. Во меѓувреме, изматете ги јајцата додека не се запени и додадете во кремот заедно со путерот и кокосовото брашно. Измешајте сè заедно и повторно загревајте, постојано мешајќи, додека не се формира цврста маса. Потоа тргнете го од оган и промешајте го зрнестото крем сирење. Можеби ќе треба малку да го исцедите крем сирењето ако содржи многу течност.
За сервирање, кратко загревајте ја кашата и посипете со цимет.

Свеж пудинг од ориз

содржина	протеини	јаглехидрати	дебели
Вкупно во грамови	83,7	23.4	143,7
По порција во грамови	10,5	2.9	18.0
Дистрибуција на енергија во проценти	20-ти	6-ти	74

Вкупна енергија: 1776, по порција: 222 kcal

Вкупни единици за леб (BU): 2.0. BU по порција: 0,25

Специјални информации за исхраната: умерен LCHF

За loveубовта кон храната

Книгата „Аус Либе зум Есен“ од Швеѓанката Ана Аобадија е опишана од страна на диеталниот доктор Андреас Еинфелд како најдобра книга за готвење LCHF. Тука сте поканети на здрава исхрана - без шеќер, глутен, вештачки адитиви и засладувачи.

Во „За loveубовта кон храната“ ќе најдете многу совети за тоа како можете лесно да ги подготвите најдобрите јадења со само неколку јаглени хидрати и вообичаените состојки што се достапни во вашата самопослуга. Да се ​​живее и да се јаде здраво треба да биде лесно. Книгата содржи 101 рецепт - сè, од брзи секојдневни јадења до долги пржени и празнични јадења со вкус, и од медитеранско и од шведско домашно готвење.

LCHF 2.0 е она што Ана Аобадија ја нарекува своја нова, свежа и лична верзија на LCHF (со малку јаглени хидрати со високи маснотии - помалку јаглехидрати и повеќе висококвалитетни масти).

Книгата содржи рецепти со хранливи информации, со природна храна, за кои не мора да стоите во кујната цел ден. Рецепти кои одговараат и на оние кои веќе јадат LCHF и на оние кои штотуку започнале диета со малку јаглени хидрати.

Вести

Дали сакате да ги дознаете најновите информации за здравјето и исхраната? Одлично, тогаш претплатете се на нашиот билтен. Ако не сакате да пропуштите нови објави, претплатете се на нашиот блог овде.

---