Суви смокви, 500 гр
Смоквите имаат во својот состав витамини А, Ц, Б1 и Б2, калциум, магнезиум, фосфор, манган, калиум. На пример, во само 2 смокви наоѓаме не помалку од 10% од препорачаната дневна доза на калциум, па затоа е препорачливо да ги вклучите во исхраната на децата, суви или свежи, бидејќи гледаме дека тие претпочитаат.
Ние ги препорачуваме овие алтернативни производи
Видете исто така во слични категории
Храна
пијалоци
Чаеви за дневна потрошувачка
Специјални чаеви
Здрави закуски
Храна без глутен
Природни производи
засладувачи
Потеклото на смоквите
Симбол на изобилство и плодност, смоквите потекнуваат од антиката, во Азија, но ги наоѓаме и кај античките Грци и Римјани, каде биле многу ценети за нивниот добар вкус, заживувачки својства и способност за засладување.
Смоква (научно именувана како Ficus Carica) често достигнува 35-та година од животот, но најдолговечните од овие дрвја можат да живеат до преподобна возраст од 80 години. Во топлите области, како што се оние во медитеранската област, смоквите вроди со плод 3 пати годишно. Кај нас може да ги најдете во Банат и Доброгеа. Тие не се многу грмушки и многу добро ја издржуваат сушата. Ако одите на островот Грција на почетокот на септември, можете да соберете смокви директно од дрвото, тие се зрели и се само добри за јадење.
Плодовите од смоква се мали и имаат конусна форма, а нивната боја може да варира во зависност од видот, од бели смокви до смокви, жолти, црвени, кафеави, виолетови или црни.
Својства и хранлива вредност на смокви
Смоквите се исклучително добри плодови за вашето здравје. Поради богатството на антиоксиданти, витамини, минерали и фитонутриенти, тие успешно се воспоставуваат како природен лек за широк спектар на болести, за што ќе разговараме понатаму. Смоквите имаат во својот состав витамини А, Ц, Б1 и Б2, калциум, магнезиум, фосфор, манган, калиум. На пример, во само 2 смокви наоѓаме не помалку од 10% од препорачаната дневна доза на калциум, па затоа е препорачливо да ги вклучите во исхраната на децата, суви или свежи, бидејќи гледаме дека тие претпочитаат.
Смокви - добро позната тонична храна за вашето тело
И бремените жени и спортистите треба да јадат смокви смокви, поради нивните препознаени тонични и енергетски својства. Всушност, смоквите се добри за секого, немаат контраиндикации. Додадени во смути или житарки за појадок, тие ќе можат да ви дадат енергија за да ги завршите вашите задачи во првиот дел од денот, а вкусниот вкус ќе ве натера да не ги избегнувате откако ќе ги пробате, едноставни или едноставни. различни комбинации. Друга причина зошто бремените жени не треба да заборават на смоквите е важната доза на фолна киселина што ја наоѓаме во составот на овие плодови.
Смокви - придобивки за вашиот крвен притисок
Смоквите содржат калиум, елемент што е од вистинска употреба при намалување и нормализирање на крвниот притисок. Покрај тоа, тие воопшто не содржат натриум, така што водата во нивниот состав не ја задржува телото, туку брзо се елиминира.
Смокви - придобивки за мирен сон
Две смокви на вечера ќе ви помогнат да спиете подобро и да се разбудите повеќе одморени, бидејќи содржат триптофан, елемент кој се бори против несоницата. Со оглед на тоа што одморот е клуч за добро функционирање на организмот, сигурни сме од сега па натаму што ќе изберете да јадете на вечера, особено ако страдате од нарушувања на спиењето и сакате целосно природен лек против нив.
Смокви - придобивки за здравјето на коските
Смоквите содржат калциум, а редовното консумирање на овие плодови ќе ви помогне да ги одржувате здравите коски и да го елиминирате ризикот од предвремено развивање на одредени болести, како што е остеопорозата. Калциумот во смоквите лесно ќе се фиксира во телото, нема да се елиминира, присуството на придружниот калиум е исто така многу корисно во овој процес.
Смокви - придобивки за вашата кожа
Поради нивниот состав богат со антиоксиданси, смоквите се борат против дејството на слободните радикали, ги забавуваат дегенеративните процеси и ви помагаат да ја одржувате кожата здрава и да и дадете сјаен изглед. Во природната медицина, смоквите често се користат за одредени видови на кожни заболувања, како што се псоријаза или егзема.
Подгответе маска за навлажнување на кожата користејќи сурово јадро од смоква, измешано со малку кокосово масло или мед, нанесете ја еднаш неделно и многу скоро ќе бидете воодушевени од ефектите! Маската треба да се остави да делува четвртина час, а потоа исплакнете го лицето со топла вода и избришете го со мека крпа.
Смокви - придобивки за варењето на храната
Смоквите природно содржат латекс, супстанца слична според својствата на сокот од панкреасот, па затоа овие плодови се од голема помош во процесот на варење, особено ако се прават премногу бавно. Важната количина на растителни влакна во овие слатки плодови, исто така, придонесува за поефикасно варење и елиминирање на запекот, плус друга супстанца што ја наоѓаме на смокви, ензим наречен фицин.
Смокви - исклучително корисно овошје за детоксикација на организмот
Без разлика дали ги јадете сурови или сушени, смоквите имаат диуретични и лаксативни својства, па можете да ги користите во диетите за детоксикација. Бидете внимателни, сепак, прекумерната потрошувачка може да доведе до несакани ефекти, како што се дијареја.
Смокви - важна помош за слабеење
Ако имате неколку вишок килограми и сакате да се ослободите од нив, смоквите можат да ви помогнат. На прв поглед изгледа малку чудно, со оглед на тоа што се работи за многу слатко овошје, но нивниот нутритивен состав е она што ги прави погодни во диетите, се разбира, доколку се консумираат во умерени количини, а не како додаток на главниот оброк (освен појадок и мрежи во кои ги вклучувате), но како независни закуски.
Еве ги причините зошто смоквите се покажаа како сигурна помош во дополнителни програми за слабеење:
Јас ги внесувам многу потребните влакна во вашата дневна исхрана. Консумирање на влакна ќе го регулира варењето, помагајќи им на процесите на телото да течат побрзо
Поради содржината на омега 3 и омега 6 масни киселини, тие ќе ги забрзаат метаболичките изгореници, а маснотиите ќе се стопат побрзо, како што сакате.
Смоквите ќе ја задоволат вашата потреба за слатки, така што нема да бидете во искушение да јадете преработени слатки.
Како да јадете смокви?
Смоквите може да се јадат свежи или сушени, како што можете да најдете во продавниците и според сите склоности. Можете да ги јадете како закуска, десерт, да ги додадете во хранливите смути, колачи, креми, да ги поминете за да формираат паста или да подготвите џем со посебен вкус.
Колку калории имаат смоквите?
Во прилог на горенаведеното за придобивките од смоквите за слабеење, да разговараме за уште неколку работи, имајќи предвид дека многу наши читатели секогаш се заинтересирани за комбинацијата на слабеење - здрава храна (во случајов смокви). Ако сакате да јадете смокви кога сте на диета, тогаш откријте дека, надвор од придобивките дискутирани погоре, не е препорачливо да претерувате, но треба да бидете умерени во потрошувачката, бидејќи тие содржат голема доза на природни шеќери и 4-5 смокви. висока ќе ви донесе над 200 калории. Сепак, истите шеќери ќе ја задоволат вашата потреба за слатки, со дополнителни хранливи материи, плус ви даваат основни влакна за да го подобрите процесот на варење, па доколку треба да изберете помеѓу парче торта и неколку смокви, изберете ги оние вториот без размислување!