Свадбен форум за слабеење на

Невеста меѓу себе на свадбениот форум: Барајте посебни совети,

Невеста меѓу себе на свадбениот форум: Дали барате специјални совети, трикови и нови идеи за темата подготовка на свадба? На овој форум невестите можат да разменуваат идеи и да се поддржуваат едни со други во стресното време пред венчавката. Навивајте со нас!

Се придружи: 28.05.2010 10:35:35
Објави: 581
Офлајн

Слабеење.

Здраво драги мои,

Слушнав неколку пати овде дека едниот или другиот би сакале да изгубат нешто пред свадбата или купувањето венчаница.

Дали имате неколку совети?
Јас исто така би сакал да се ослободам од 5-8 кг, но не знам како.

многу поздрави
глушец

Се состана на 2 август 2008 година
Заедно од 20 декември 2008 година
Ангажиран од 23 јуни 2010 година
Оженет од 16 јуни 2011 година или 18 јуни 2011 година

Создадено од Венчавки

Приклучено: 28.12.2009 14:53:01
Објави: 856
Офлајн

Re: телесната тежина.

Приклучено: 18.02.2009 13:42:04 часот
Објави: 2400
Офлајн

Re: телесната тежина.

Јас би препорачал да ја смените вашата диета на малку јаглени хидрати. Тоа значи помалку јаглехидрати. Интегрални житарки со посни филетици наутро, ориз/тестенини/компири за ручек (без месо или риба во комбинација) и навечер само месо или риба со зеленчук или салата. Потоа, секако без чоколадо и копродукции, без зашеќерени пијалоци и најдобро од сè, исто така, малку овошје (има премногу фруктоза).
Плус движење! Ако можете да го наместите, јас би трчал 2-3 неделно наутро пред работа или навечер. Ако сте неискусни, можете и да одите. Така ги заштитувате зглобовите.
Ако сакате да изгубите тежина уште побрзо, јадете јаглехидрати само наутро во форма на леб од цели зрна или снегулки од мусли со кварк (наутро на телото му требаат влакна) и на ручек салата со фета сирење или пржено пилешко (наместо јаглехидрати) и навечер како што е опишано погоре.

Приклучи се: 09.09.2008 21:31:23
Објави: 9585
Офлајн

Re: телесната тежина.

Придружено: 03.02.2010 15:06:21
Објави: 2439
Офлајн

Re: телесната тежина.

Како Шнаки, и јас добро се снајдов и добро се сложував со тоа, затоа што во основа не треба да одите без ништо, тоа е секогаш важно за мене. ако знам дека воопшто не смеам да јадам слатки работи, тогаш имам желба да ги јадам уште повеќе и секогаш можете да заработите нешто преку вежбање. Слабев 7 кг и го одржував тоа до сега. до времето на венчавката треба да има уште 5 долу.

и за да се вклопам за празниците, направив диета Дејвид Кирш/Хајди Клум. е слично на она што leил го опиша само во хардкор. па воопшто јаглехидрати и 1,5 час вежбање секој ден. проклето е тешко, но вредеше за фигурата во бикини.
тоа едноставно не е трајно, бидејќи мислам дека квалитетот на животот се губи како резултат, но за да започнете, тоа е неверојатно мотивирачко затоа што гледате како губите тежина секој ден, итн.

Приклучено: 29.04.2010 7:18:08
Објави: 111
Локација: АВТ
Офлајн

Re: телесната тежина.

Добро утро!
Значи, за 10 месеци можете лесно да го направите тоа! Јас би ви предложил да се обидете да не јадете ништо навечер. На ручек можете да јадете она што ви се допаѓа (ако не мора да капе помфрит и ко).
Јас советувам против диети за несреќи. И тоа е сè околу спортот, бидејќи килограмите паѓаат скоро само по себе.
Слушај ме како Дејвид Кирш, извини

Среќно, можете да го направите тоа сигурно!
Lg,
сатина

Приклучено: 18.02.2009 13:42:04 часот
Објави: 2400
Офлајн

Re: телесната тежина.

@ dini13: Дејвид Кирш е всушност пример за мене и ја имам и неговата книга дома. Сепак, малку го изменив за себе. Шејковите за појадок наутро не се опција. Тогаш повеќе сакам да имам парче леб од интегрален појадок (што е дозволено и во фаза 3) и да бидам среќен. Исто така сметам дека е корисно.

Па, секој е различен. Многумина се колнат во WW.
Не би било ништо за мене. Го испробав и го купив водичот за купување.
Повеќе сум како тоа што претпочитам да знам „сега е време на диета“ за периодот x кога ќе се соберам, отколку секогаш да ми дозволуваат малку чоколадо. Малку чоколадо не работи со мене. Или одржувам диета (иако никогаш не ја нарекувам така) или јадам сè. Но, раскинувањето по малку не е мое.
Знам дека ова е јо-јо. Но, за мене јо-јо е максимум 5 кг горе/долу и сметам дека е нормално. Целата моја облека секогаш ми одговара, некогаш подобро понекогаш построга

Приклучено: 18.02.2009 13:42:04 часот
Објави: 2400
Офлајн

Re: телесната тежина.

Јас советувам да не ги прескокнувате оброците.

Придружено: 03.02.2010 15:06:21
Објави: 2439
Офлајн

Re: телесната тежина.

Приклучи се: 09.09.2008 21:31:23
Објави: 9585
Офлајн

Re: телесната тежина.

Токму тоа е мое мислење! Парче чоколадо и тогаш крајот не ми работи. Или сè или ништо не е мотото

Сепак, го правам и тоа за да не јадам ништо навечер. Во зависност од тоа со кој концепт одите, тоа е исто така доста добро. Според диетата Гликс, на пример, треба да направите „откажување вечера“ 1-2 пати неделно. При што обично пијам 1 чаша млеко. Но, само по себе тоа е лесно за мене.

Приклучено: 18.02.2009 13:42:04 часот
Објави: 2400
Офлајн

Re: телесната тежина.

Приклучено: 29.04.2010 7:18:08
Објави: 111
Локација: АВТ
Офлајн

Re: телесната тежина.

Придружено: 03.02.2010 15:06:21
Објави: 2439
Офлајн

Re: телесната тежина.

Се придружи: 28.05.2010 10:35:35
Објави: 581
Офлајн

Re: телесната тежина.

Phew, имаше многу вистина во тоа.

Пред 1,5 година изгубив 6 кг прилично брзо (за 1,5 месеци), бев прашок (Insum * d. * E). Но, сè е на него + 1-2 кг.

Мојот проблем е што навистина не ми се допаѓа да готвам навечер, така што има претежно леб затоа што е едноставен. Beе биде тешко да се направи без него. Јас не сум голем појадок за тоа, т.е. обично има само јаболко. На ручек секогаш јадам во кантина, но бидете сигурни дека не е толку тешко (без помфрит или други масни работи).

Се обидувам редовно да се занимавам со спорт (1-2 пати неделно), но не секогаш работи заради работата.

Но, сега треба да се соберам, инаку нема да биде ништо до венчавката.

Создадено од Венчавки

Приклучено: 25.07.2010 21:35:30 часот
Објави: 28
Офлајн

Re: телесната тежина.

Сè уште го прочитав сега и понекогаш можам да го претставувам, а некогаш не!

Најдобрата опција е варијантата со помалку јаглени хидрати, но ве молиме не правете целосно без јаглехидрати, бидејќи ви се потребни и за да генерирате енергија! Без диети за несреќи, без набудувачи на телесната тежина!
Можам да ги препорачам книгите: Тенок за спиење од д-р Папе. Ова е лесно да се вметне во секојдневниот живот, особено книгата за работни луѓе! Во спротивно, ве молиме СЕКОГАШ да имате детален појадок најмалку 1 час откако ќе станете и 2,5-3 литри ВОДА. пијат.

Спорт 2-3х/неделно е задолжителен, во спротивно можете брзо да ги вратите килограмите, а малку грев не е толку трагичен. Барајте кој било спорт што уживате во одење, пливање, аеробик, студио итн.

Ако тоа звучеше како предавање - извинете, но јас сум специјалист

Се надевам дека би можел малку да помогнам. Ако првите 3 кг се спуштени, тоа работи само по себе.

Па ајде да одиме; о)

Приклучи се: 29.07.2010 13:09:23
Објави: 12
Офлајн

Re: телесната тежина.

Приклучено: 25.07.2010 21:35:30 часот
Објави: 28
Офлајн

Re: телесната тежина.

Најдобар начин да ја задржите вашата тежина е редовно вежбање, 1-2 пати неделно и пиење многу = ВОДА!

Тоа веќе работи. Во повеќето случаи, одржувањето на телесната тежина е полесно отколку слабеењето.

Се придружи: 01.07.2010 16:20:50
Објави: 64
Локација: во близина на Берлин
Офлајн

Re: телесната тежина.

мојот сопруг сега изгуби 13 килограми за 8 недели со сечење јаглехидрати. Тој „грешеше“ околу еднаш неделно, но никогаш не планираше (нешто како: сега јадам тестенини секоја сабота). Тој секогаш јадеше нешто со КХ кога ќе му се допаднеше.

Тој рече дека само првите 2 недели биле тешки, после тоа било супер лесно:)

Приклучи се: 09.09.2008 21:31:23
Објави: 9585
Офлајн

Re: телесната тежина.

За жал, го имам токму спротивното искуство. Првите 2-3 килограми ги снема брзо. Но, тогаш стагнира и јас веќе не правам апсолутно ништо. Јас не го разбирам и тоа е крајно фрустрирачки.

Имав тенок сон и за работните луѓе. Мислам дека е делумно добро. Мислам дека рецептите за вечерта се одлични, исто така се лесни за готвење. Многу полесна од диетата Гликс, за која ви требаат 1000 состојки.
Она што не ми се допаѓа, сепак, се совети за појадок. Нелогично ми е што пишува нешто како кроасан + какао. Покрај тоа, не можам без кафе со млеко

Но, на крајот најважно е: Изгорете повеќе отколку што јадете. Ако се занимавате многу со спорт, на пр. Како натпреварувачки спортист, мора да јадете и многу јаглехидрати за да ја имате потребната енергија. Од друга страна, ако седите на дното цел ден како мене, не смеете да трошите толку многу енергија.

Приклучи се: 26.07.2008 23:29:38
Објави: 2133 година
Офлајн

Слабеење.

На крајот, воопшто не е важно дали ќе го намалите бројот на калории што ги внесувате со откажување од јаглехидрати или откажување од маснотии итн. Како најдобро да изгубите тежина, многу зависи и од вашите навики на јадење. Важно е само дека бројот на потрошени калории е поголем од бројот на потрошени калории.

Пред мојата венчавка изгубив толку многу килограми што изедов мала чинија со мусли со овошје наместо три леба наутро, само помал дел во кантината за време на ручекот, а потоа само две парчиња леб со зеленчук навечер. И најважното нешто: џогирање, вода за пиење и БЕЗ ХРАНА меѓу нив! Без чоколадни решетки, само издржете го гладот до вечера.

Приклучи се: 17.01.2010 14:15:12
Објави: 904
Офлајн

Re: телесната тежина.

Пред неколку години, исто така, изгубив околу 8 килограми за три месеци и оттогаш ја спуштив тежината на еден или два килограми флуктуации. Сепак, не се држев до одредена програма. Читав малку за исхраната и едноставно вградив дел од тоа во секојдневниот живот: производи од цели зрна, без тешки сосови, без слатки пијалоци (внимавајте и со сокови) итн. Но, најважно беше, погледнав како јадам. Патем, премногу брзо, секогаш под стрес. Јадев премногу калории без да обрнувам внимание на чувството на ситост на моето тело. Сега уживам многу во тоа што го јадам и џвакам. И кога сум сит, застанувам. Звучи лесно, но беше така.

Не секој метод за слабеење е погоден за секого. Мојата сестра моментално држи диета со ниски хидрати и работи за неа. Јас не би го поминал ова, бидејќи ако не сум сит, развивам желби. И тоа лошо даде резултат

Но, не можете да го избегнете спортот, кој секогаш беше мој голем проблем. На пример, воопшто не сакам да трчам, никогаш не го сторив тоа. Затоа, како што веќе напиша Сени, дефинитивно треба да барате спорт што ви се допаѓа. За мене тоа беше танцување.

Се придружија: 22.04.2009 14:16:39
Објави: 963
Офлајн