Свесно уживање - Среќен Божиќ за црниот дроб • diabetologie-online
Јаболко, јаткасто овошје и бадемово јадро се пеат во детска песна Адвент како специјално задоволство за Божиќната сезона. Деновиве, детските очи веќе не се осветлени. Класичниот календар за доаѓање на чоколадо со содржина од 80 грама исто така се прекинува. Трендот во календарите Адвент за деца и возрасни е: поголем, исполнет, поскап. И „календарите со калории“ се само дневна увертира на финалето за Божиќните гурмани.
А седентарен начин на живот и лоша исхрана: проблем не само за Божиќ
Во врска со зголемувањето на безалкохолните заболувања на замастен црн дроб (NAFLD) кај возрасни и деца, Германската фондација за црн дроб советува свесно уживање за време на Божиќната сезона, кога црниот дроб исто така останува „среќен“.
Тест на крвта на црниот дроб е важен, така што оштетениот црн дроб може да се открие во рана фаза на болеста и да се излечи преку променет начин на живот. Ова обично не е дел од рутинските прегледи. Луѓето со прекумерна тежина и особено пациентите со дијабетес мелитус треба да разговараат и да разјаснат можна болест на црниот дроб при посета на лекар.
Празник како дијабетичар
Овој потполно нов нутритивен пристап помага да се скроти дијабетесот тип 2 врз основа на 100 избрани намирници. Со 50 сезонски рецепти.Ханс Лаубер; 3-то издание 2013 година; 19,90 €
| до продавницата во Кирхејм |
Политиката и индустријата реагираат само бавно
Политичарите, здравствените осигурувања и прехранбената индустрија реагираат само бавно на итните проблеми со исхраната. Вториот германски самит за намалување на шеќерот во октомври 2018 година се занимаваше со стратегии за намалување на индивидуалната потрошувачка на шеќер во Германија, што е значително над препораките на Светската здравствена организација (СЗО). Како прв чекор, здруженијата на Сојузното Министерство за храна и индустрија се согласија да работат заедно за да се намали содржината на шеќер, сол и маснотии во храната. Во иднина, помалку шеќер, масти и сол треба да се користат во готовата храна.
Комбинирајте го свесното уживање со вежбање
Додека прехранбената индустрија не реагира соодветно, од потрошувачот се бара да плати големо внимание на „списоците со состојки“ и „хранливите информации“ при купувањето. А, за претстојната сезона на Адвент и Божиќ, професорот Манс советува: „Кога станува збор за мрсни јадења како што е печена гуска, не заборавајте да ја одржувате вашата мерка и да уживате во мали делови полека и свесно. Лесни супи и свежи салати се препорачуваат како почетнички. И задолжително движете се помеѓу оброците - по можност на свеж воздух. Времето поминато со семејството или пријателите на Божиќ може да се искористи прекрасно за заеднички активности како што е долга прошетка “.
Божиќ исто така може да биде „весел црн дроб“ на друго место: Можете да ја наполните шарената чинија со мандарини, ореви и бадеми наместо чоколадо и марципан. И понудете украсен или джинджифилово леб во мали парчиња. Сепак, оваа препорака важи и по Божиќ, како што нагласува професорот Манс: „Умерената диета во комбинација со вежбање е важна цела година со цел да се одржат здрави црниот дроб и целото тело“.
Извор: Соопштение за јавноста од Германската фондација за црн дроб