Светлосна терапија за депресија; списание за аптеки
Зимска депресија: Темните есенски и зимски месеци прават некои луѓе да бидат депресивни. Употребата на многу силна вештачка светлина честопати може да помогне
Лекување со светлина: Терапија со светлина може да помогне при сезонска депресија - попозната како зимска депресија
Темната сезона ги погодува духовите на многу луѓе - тие стануваат меланхолични, некои дури и чисто тажни. Тие се чувствуваат млитаво и без возење, избегнуваат други луѓе и се повлекуваат во нивните четири wallsида. Знаци на депресија? Очигледно да за некои од погодените. Тие реагираат толку силно на есенските и зимските месеци што е очигледна дијагнозата како сезонска депресија (ЕЦД), позната и како зимска депресија.
„Сезонски зависната депресија всушност не е ништо повеќе од„ остаток “на хибернација кај луѓето - телото оди во режим на заштеда на енергија. Дитер Кунц, кој е главен лекар на Клиниката за спиење и хрономедицина во болницата Сент Хедвиг во Берлин.
Симптоми на зимска депресија
Зимската депресија се смета за прилично ретка форма на депресија. Не е типично само што исчезнува на пролет. Се разликува од другите форми на депресија во три дополнителни симптоми. "Оние погодени спијат повеќе, но сепак се уморни. Тие развиваат желба за слатки, особено чоколадо и друга храна богата со јаглени хидрати. И тие добиваат на тежина", објаснува психијатарот Кунц. Другите видови на депресија беа главно поврзани со несоница, губење на апетит и губење на тежината. Сепак, исто така е можно симптомите не се јасно насочени во една насока, бидејќи се судираат зимската депресија и другото депресивно растројство.
Дајте лекар да ја испита вашата депресија
Затоа, на заболените треба да им биде разјаснета причината од лекар доколку забележат знаци на депресија. Ова е единствениот начин да се одлучи кој третман е вистинскиот. Една опција за сезонска депресија може да биде терапија со светлина. "Особено се препорачува за лесна до умерена зимска депресија. Неговата ефикасност е докажана. За други форми на депресија или тешка зимска депресија, се користи покрај психотерапија или антидепресиви", вели професор Хелге Фриелинг, управен постар лекар на Клиниката за психијатрија на медицинското училиште во Хановер.
Студиите за зимска депресија покажаа дека од десет пациенти третирани со светлосна терапија, шест до девет доживуваат подобрување на симптомите во рок од две до три недели. Третманот може, но не мора да помогне. Треба да се започне и дизајнира само по консултација со лекар. Доколку состојбата не се промени, погодените треба повторно да контактираат со нивниот психијатар.
Многу силна светлина помеѓу 2.500 и 10.000 лукс
Во случај на светлосна терапија во контекст на зимска депресија, пациентот седи на растојание од околу 80 сантиметри пред светилка што треба да биде што е можно посилна 10.000 лукс - барем не помалку од 2.500 лукс. Двете се значително посветли од вообичаеното осветлување на просторијата. "Не мора постојано да гледате директно во ламбата. Доволно е ако редовно гледате во насока на изворот на светлина", објаснува Кунц. „За време на светлосна терапија, можете да појадувате, да читате весник или да направите нешто друго.
позадина
Светлината го контролира производството на сопствените хормони на организмот мелатонин и серотонин. Сончевата светлина го зголемува нивото на „хормонот на среќата“ серотонин, што меѓу другото позитивно влијае и на нашето расположение. Формирањето на мелатонин "хормон на спиење" од серотонин се намалува со осветленоста. Затоа сончевата светлина - и многу светлата вештачка светлина слична на сончевата светлина - буквално може да го разубават расположението, додека недостатокот на светлина може да влијае на умот во есен и зима.
Терапијата со светлина е најдобра наутро
Со доза од 10.000 лукс, обично е доволна околу половина час лесна терапија. Делот од вештачка светлина е особено ефикасен наутро, вели Кунц. Тој советува да се тушира светло помеѓу седум и десет наутро. „На пример, четири часот наутро не е добро време за повеќето луѓе на светлосна терапија затоа што го поместува дневниот и ноќниот ритам на телото во погрешна насока и може да се појави еден вид на застој во авион“.
Традиционално, белата светлина се користи во светлосна терапија. „Постојат индикации дека сината и белата светлина, исто така, влијаат позитивно на расположението, па дури и работат подобро од белата светлина, но ова сè уште не е соодветно истражено“, вели Кунц.
На што да внимаваш
„Терапијата со светлина е многу добро толерирана“, вели Фрилинг. Ретки несакани ефекти се главоболка, горење или сувост на очите, како и сува мукозна мембрана и зацрвенета кожа. Понекогаш се јавуваат и гадење или нарушувања на видот. „Луѓето чија мрежница веќе се одвоила или страдаат од глауком треба да разговараат со својот офталмолог пред третманот“, советува Фрилинг. Исто така, треба да се земе предвид дека некои лекови, како што е кантарион, како и одредени антибиотици или психотропни лекови, ја зголемуваат чувствителноста на кожата на светлина. Во случај на одредени внатрешни болести како што се лупус еритематозус (СЛЕ) или кожни болести, за употребата на оваа форма на светлосна терапија мора претходно да се разговара со лекар.
Законските здравствени осигурувања не ги покриваат трошоците за ламбата, ниту пак ги опфаќаат сесиите за терапија со светло во лекарската канцеларија. За други форми на светлосна терапија, како што се одредени проблеми со кожата, компаниите за здравствено осигурување ги сноси трошоците.
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар. Нашите експерти не можат да одговорат на одделни прашања.
Прочитајте и:
Депресија: причини, знаци, терапија
Депресијата е сериозна ментална болест. Важна е раната дијагностика и терапија. Информации за причините, факторите на ризик, симптомите и третманот