Светски рекорд во будни ефекти и болести
Објавено од Лара Кругер на 8-ми мај 2019 година
Влијае на многу луѓе: лишување од сон. Кога будилникот нè извлекува од фазата на длабок сон рано наутро и сме спиеле премалку. Новиот ден се јавува и потребна е продуктивност. Но, како влијае несоницата врз нашето здравје и колку долго можеме да поминеме без сон? Можете да дознаете дека и повеќе тука!
Светски рекорд за останување буден
Навистина, постои официјален светски рекорд за несоница. Таа беше поставена од Ренди Гарднер, 17-годишен студент во тоа време, во 1965 година. Сепак, иницијаторите на Гинисовиот светски рекорд јасно се дистанцираа од оваа тема уште од првото и единствено снимање на фазите на будење. Причината за ова беше зголемениот страв за здравствените последици што ги носи со себе лишувањето од сон. Критичарите се сомневаат дека Ренди Гарднер секогаш ќе остане официјален рекордер, но дека одамна има неофицијални кандидати за рекорди кои го надминуваат неговото време.
Како и да е, студентот докажа една работа со својот рекорд, а тоа е дека можеме да останеме без сон долго време. Како и да е, ниту другата страна на паричката не треба да се игнорира тука. Гарднер пријавил големи промени во свеста и халуцинациите што се случиле во неговата фаза на будење. Истражувањето ги потврдува неговите изјави како симптоми на долготрајна несоница.
Ефекти од лишување од сон
Тековните студии ги разгледуваат ефектите на лишување од сон врз нашето здравје. Резултатите покажуваат дека лишувањето од сон доведува до зголемено ниво на отпад од клетки аденозин и хормонот на стресот кортизол.
Ова за возврат го превртува целиот наш циклус на спиење-будење: зголемената секреција му кажува на нашиот мозок дека му треба нешто за да се расположи за да се спротивстави на лишувањето од сон. Како одговор на овој „крик за помош“, се ослободува допамин. Допаминот е невротрансмитер за будење.
Како резултат, нашата глава се испумпува полна со разни гласнички супстанции, кои во ова со constвездие влијаат негативно на нашата благосостојба. Чувствуваме магла, имаме главоболка, имаме потешкотии во концентрацијата, па дури и халуцинациите можат да бидат резултат на лишување од сон. Подобро е да се избегне донесување важни одлуки или возење автомобил во оваа состојба.
Болест за спиење и прашањето: Дали лишувањето од сон може да биде фатално?
Извештаите покажуваат дека многу од воените пилоти од Втората светска војна се урнале додека биле на должност поради прекумерно лишување од сон и починале. Нивната способност за постојана концентрација се намалува со постојана несоница и микро сон - со фатални последици.
Разбирањето на микроспиењето значи ненадејни фази на спиење кои траат неколку секунди. Зголемениот недостаток на сон се смета за главна причина. Таквиот микросон може да има сериозни последици, особено во сообраќајот. Според експертите, 25% од сообраќајните несреќи во Германија се предизвикани од овој ненадеен микросон.
Затоа, кога станува збор за прашањето колку може да се помине без сон, истражувачите апелираат на правилна дефиниција на спиењето. Затоа, мора да се вклучи микроспиење. Во студиите, многу испитаници имале тенденција да микроспијат додека биле будни, што пак ги фалсификувало резултатите. Прецизна научна разлика помеѓу будење и спиење е тешка при долгорочно лишување од сон.
Сепак, постојат и одредени болести на спиење што сакаме да ги разгледаме тука. Смртоносна фамилијарна несоница, на пример, е болест која се наследува и во која страдачите на крајот умираат од откажување на органите поради долготрајна несоница (помеѓу 6-30 месеци). Фатална семејна несоница е многу ретка болест со малку познати случаи. И покрај тоа, истражувањето покажало дека причината за смртта се должи на откажување на органите, а не од лишување од сон. Соодветно на тоа, лишувањето од сон не може да се користи како причина.
Друга болест е синдромот Морван. Засегнатите често страдаат од грчење на мускулите, потење, болка и губење на тежината. Истражувачите за спиење пријавиле случај во кој 27-годишен пациент со синдром на Морвал дошол кај нив и страдал од скоро целосна несоница неколку месеци. Во вечерните часови имаше редовни фази од 20-60 минути во кои се појавија халуцинации, општа болка и нарушувања на циркулацијата. За истражувачите сè уште не е јасно на што се должат овие симптоми.
Ние наведуваме: лишувањето од сон не е фатално само по себе. Но, ефектите од долгорочно лишување од сон можат да имаат сериозни последици по нашето здравје. Затоа, адекватен и добар сон останува сè и крајно за нашето здравје и одржување на истиот.
До денес, спиењето е сè уште научна мистерија што веројатно ќе ги окупира истражувањата во наредните децении. Сепак, веќе знаеме дека нашиот мозок е далеку од неактивен додека спиеме. Додека спиеме, ги обработуваме искуствата и искуствата што ги искусивме во текот на денот. Здравиот сон обезбедува можност за концентрација и чувство на благосостојба за денот што следи. Несоницата значително го намалува нашиот квалитет на живот.