Свеж воздух против стрес

Опуштени и тенки низ празничните денови! Дали би било убаво? Со овие идеи, многу се приближувате до оваа желба!

воздух

41. Кикс на кислород
Длабоко вдишете и сметајте до три пред да издишите. Ова внесува повеќе кислород во крвта и го активира вашиот метаболизам. Најдобро е да се повторува на секои 30 минути.

42. Внимание, еластична лента на струкот!
Ова е примамливо во зима, но опасно: ако ставите пријатни панталони од руно навечер, нема да можете да ја контролирате штипната лента на струкот. Дефинитивно грицкате повеќе отколку во тесните фармерки.

43. Јадење дома
Една американска студија покажува: Ако останете удобно дома и јадете таму, вие не само што заштедувате пари, туку и 250 калории и 16 грама маснотии по оброк.

44. План „ден потоа“
Во однос на калориите, ова може да се случи во Адвент. Подгответе се за вакви случаи, започнете го следното утро со чист ден на зеленчук. На тој начин, килограмите нема да се соберат.

45. Подарете остатоци од храна
Кога доаѓаат гости, обично купувате премногу. Не ги чувајте остатоците во затворен простор. Многу порелаксирано: поделете ги сите остатоци од колачиња и чоколадо како одредби за дома.