Табата Принцип на моќност за губење на тежината со HIIT до максимални резултати за само неколку минути
Дали сте уморни од тоа што не можете редовно да одвојувате време за интензивна спортска програма во секојдневниот живот поради социјалните обврски? Дали сте незадоволни од вашето тело и дали сакате да изгубите некој килограм? Откријте во TABATA како можете да постигнете големи успеси во слабеењето со малку трошење време!
Дали сакате да имате нивна издржливост Дали сте уморни од тоа што не можете редовно да одвојувате време за интензивна спортска програма во секојдневниот живот поради социјалните обврски? Дали сте незадоволни од вашето тело и дали сакате да изгубите некој килограм? Откријте во TABATA како можете да постигнете големи успеси во слабеењето со малку трошење време!
Дали сакате да ја подобрите вашата издржливост, но немате доволно време да тренирате? Дали сакате конечно повторно да се чувствувате добро во вашето тело? Откријте во TABATA како можете ефикасно да изгубите тежина користејќи соодветни стратегии!
Дали сакате да знаете како правилно да се мотивирате?
Дали сакате само да бидете поизбалансирани?
Купете го овој водич за ТАБАТА и научете за кого е особено погоден тренингот со Табата!
Може да воведеме?
Со книгата TABATA ќе научите каква улога игра исхраната во принципот Табата и како можете да изгубите тежина на насочен начин!
Оваа книга ви дава корисни совети за тоа како успешно и трајно да изгубите тежина и ви ги покажува предностите на принципот Табата!
Не живејте во свет во кој одамна сте се помириле со своите слабости. Работете на себе намерно и конечно престанете да се растворате во самосожалување! Не почивајте на изговорот дека сте премногу стари за да се промените, но започнете денес за да сфатите дека го држите клучот за вашата среќа во свои раце! Осмелете се да зачекорите во нов, поздрав и полесен живот!
Накратко: што има внатре?
Што е всушност Табата?
Табата според различни фокуси
Процесот на Табата
Зошто оваа книга?
Она што е особено извонредно за книгата ТАБАТА е фактот дека читателот доаѓа за рака и му се покажува како може да ја намали својата тежина при трепкање на окото со насочени стратегии и вежби за обука! Со оваа книга наскоро ќе бидете изненадени од тоа што можете да направите! Ајде да одиме - активирај се!
Прво на сите, Табата е варијанта на таканаречена обука со висок интензитет (на германски јазик приближно: „Интервален тренинг со висок интензитет“; кратко наречен и „HIIT“). Со овој вид обука, целта е наизменично да се постигне висок физички напор со мал внес на кислород во кратки интервали и да се вклучат следните фази на одмор за да се дише длабоко. Овој тип на таканаречена „анаеробна обука“, т.е тренинг со краткорочна недоволно снабдување со кислород, предизвикува промена во метаболизмот. За време на аеробна обука со доволно снабдување со кислород, апсорбираниот кислород се користи за претворање на јаглени хидрати, протеини или масти во енергија и нивно согорување, телото мора.
(. . повеќе