Табела за нетолеранција на фруктоза - NetDoktor
Рикарда Шварц студирала медицина во Вирцбург, каде што исто така завршила и докторат. По широк спектар на задачи во практична медицинска обука (ПЈ) во Фленсбург, Хамбург и Нов Зеланд, таа сега работи во неврорадиологија и радиологија во Универзитетската болница во Тибинген.
Мартина Фајхтер студирала биологија со фармација по изборн предмет во Инсбрук, а исто така се потопила во светот на лековитите растенија. Оттаму не беше далеку на други медицински теми кои и денес ја пленат. Таа се обучи како новинар на Аксел Спрингер академијата во Хамбург и работи за НетДоктор од 2007 година - прво како уредник и од 2012 година како хонорарен автор.
А. Табела за нетолеранција на фруктоза им дава важна помош на луѓето со соодветна нетолеранција за нивната диета - што е дозволено на плочата, каде има премногу фруктоза во неа. Засегнатите не мора да мора да сторат без сите намирници на списокот на нетолеранција на фруктоза. Важно е да се тестира личната граница на толеранција. Можете да дознаете како да го направите ова и како правилно да јадете ако сте нетолерантни на фруктоза.
Нутриционистичка терапија со табела за нетолеранција на фруктоза
Луѓе со А. наследна (вродена) нетолеранција на фруктоза. Дури и мали количини на фруктоза може да предизвикаат сериозни проблеми како што се оштетување на црниот дроб и бубрезите.
Изгледа поинаку со почесто стекната нетолеранција на фруктоза (Малапсорпција на фруктоза). Во овој случај, целосно избегнување на фруктоза не е ниту потребно ниту корисно. Засегнатите луѓе обично толерираат мали количини на фруктоза помала од 25 грама. Ако сепак строго избегнувате фруктоза, може да станете почувствителни на долг рок и да толерирате сè помалку од тоа.
Наместо тоа, со стекната нетолеранција на фруктоза е една специјална нутриционистичка терапија Се состои од три фази: фаза на чекање, фаза на тестирање и трајна исхрана. Во текот на оваа нутриционистичка терапија, содржината на фруктоза во храната и составот на масти и протеини се менува - по можност со помош на нутриционист, на пример, за да се избегнат недостатоци во исхраната. Табелата за нетолеранција на фруктоза е исто така вреден придружник за погодените. Тоа укажува на процентот на фруктоза во одредена храна.
Период на чекање
Оваа прва фаза на нутриционистичка терапија што околу две недели трае долго време, служи за намалување на симптомите (како што се дијареја, гасови) што е можно повеќе. Цревата треба да се опорави. Во оваа фаза, затоа треба да избегнувате сè што може да го иритира или стреси. Тоа, рече, оброците треба без фруктоза содржат Списокот на нетолеранција на фруктоза ви покажува која храна е табу во оваа фаза.
Покрај тоа, исто така треба да носите храна со вас Шеќерни алкохоли или замени за шеќер (на пример, сорбитол) и храна богата со растителни влакна како мешунки, зелка или производи од цели зрна од менито засега. Спротивно на тоа, потрошувачката на грозје шеќер (гликоза) или слад не претставува проблем. Можете исто така да користите стевија за да ја засладите вашата храна и пијалоци за време на периодот на чекање.
Тест фаза
Целта на ова приближно шестнеделна фаза е да се одреди индивидуалната граница на фруктозата со постепено зголемување на количината на испорачана фруктоза. Табелата за нетолеранција на фруктоза ви помага да пресметате колку грама фруктоза можете да консумирате без симптоми и количината на симптоми од кои чувствувате.
Експериментирајте со храна што се наоѓа на врвот на трпезата со храна за нетолеранција на фруктоза (зеленчук, овошје). Тие содржат само мали количини на фруктоза. Од друга страна, и во оваа фаза треба целосно да избегнувате алкохолни шеќери.
Исто така, треба да пробате дали можете подобро да толерирате фруктоза или одредена храна што содржи фруктоза ако ги комбинирате со храна што содржи доволно маснотии и протеини. Декстрозата како „придружник на фруктозата“ исто така може да ја олесни апсорпцијата на фруктозата во цревата. За тоа време, има смисла да се има Дневник за храна соодветно.
Континуирана фаза
Во третата фаза на промена на исхраната, важно е да се воспостават индивидуални препораки за исхрана. Овие се засноваат на индивидуалниот број на оброци, ритамот на оброкот и составот на храната.
Табела за нетолеранција на фруктоза: Избрана храна
Колку фруктоза има во јаболко? Што е со тиква и тиквички? Дали сувите банани имаат повеќе фруктоза од свежите? Одговорите на ваквите прашања се важни за луѓето со нетолеранција на фруктоза. Следната табела дава информации за содржината на фруктоза во избраната храна. Вредностите се дадени во милиграми (мг) на 100 грама храна или пијалок.
Храна
Содржина на фруктоза (mg/100 gr)