Таблети креатин-Р 500 Редис за само 52,84 Lei само на Plantilia

Испрати на пријател

Таблети креатин-Р 500 Redis

Креатинот е најпопуларниот и најкористениот додаток до кој денес имаме пристап.
Таблетите креатин-Р му даваат на телото енергија потребна за одржување на интензивен напор, зголемување на мускулната сила, подобрување на закрепнувањето после вежбање, помага во волумизација на мускулните влакна, зголемување на клеточната хидратација.

Чуруликам Фејсбук Гугл+ најсилен

Со купување на овој производ ви се дозволени до 52 поени за лојалност. Вашата количка ќе биде вкупна 52 поени што може да се замени за купон од 1,04 Леи .

Акција: Брзи добавувачи на залиха - Испорака за 2-3 работни дена

Таблети креатин-Р 500 Redis

Предупредување: Последните парчиња на лагер!

Таблети креатин-Р 500 Redis

Администрација:

Таблетите креатин-Р се администрираат орално:

-фаза на вчитување, 10 g - 20 g (10 tb - 20 tb) на ден;

-во фаза на одржување, 5 g на ден (5 tb), поделени во 2-3 порции, со вода или течности што содржат јаглени хидрати со висок гликемиски индекс, што обезбедува подобра асимилација на креатин.

Дозата се администрира и на паузи.

Истовремената употреба на декстроза е опционална.

состојки:
-креатин монохидрат,
-соја лецитин,
-скроб,
-растителна стеаринска киселина,
-магнезиум оксид.

Несакани ефекти: производот добро се поднесува од телото, но, многу ретко, може да се пријават несакани ефекти (стомачни тегоби, мускулни грчеви и дехидратација), во случај на предозирање.

контраиндикации: производот нема контраиндикации, освен за лица со бубрежна слабост или болест.

Информации за исхраната:

Креатин монохидрат 1000 mg/tb
Фосфолипиди 10 mg/tb
Јаглехидрати 200 mg/tb

Енергетска вредност/порција (5 таблети) 24,5 ккал (102,3 кJ)

Што е креатин?
Креатинот е природно соединение.
Веќе се наоѓа во телото, па затоа не станува збор за воведување вештачки елемент.
95% од депозитите на креатин се во скелетните мускули.
Се користи во производството на енергија.

Оваа енергија се нарекува Аденозин трифосфат (АТП) и важно е да се разбере дека АТП е основното гориво што телото го препознава.

АТП се произведува од нашите енергетски системи, кои се:
-аеробен систем
-млечниот систем
-фосфокреатин систем

АТП мора постојано да се синтетизира од кој било од 3-те системи, во зависност од извршената активност.

Како работи креатинот?

Вежба со низок интензитет (60% од максималниот напор или уште помалку) го користи аеробниот систем за производство на АТП. Луѓето кои вежбаат на ова ниво со низок интензитет нема да имаат корист од додаток на креатин затоа што има доволно кислород за да се создаде АТП потребен за овој вид тренинг.

Вежби за кои имате потреба од интензитет од 60-95% ќе вклучат повеќе млечен систем (анаеробниот) за производство на АТП. Сите веројатно го живеевме на своја кожа, во моментот кога ќе стигнеме до 6-то повторување на еден сет и ќе почнеме да чувствуваме како „гори“. Она што всушност се случува е инсталирање на процесот на создавање АТП од млечниот систем, што исто така резултира со млечна киселина.

Но, што се случува кога тренирате до 100% интензитет?
Млечниот систем повеќе не ги исполнува барањата, така што во улога влегува фосфокреатин системот што произведува АТП од АДП (аденозин дифосфат).

АТП ослободува енергија давајќи една молекула на фосфат (почнувајќи од 3 молекули). АТП така станува АДП (дифосфат - 2 молекули). АТП се обновува со земање на фосфатна молекула од креатин фосфат, претворање на АДП во АТП.

Од желбата да ги стимулираме нашите влакна со брза контракција, така што мускулите да се развиваат со максимален капацитет, нашиот тренинг вклучува итна употреба на системот на фосфокреатин. Сега мислам дека е разбирливо зошто производството на креатин фосфат е строго потребно за да ни овозможи да тренираме со поголем интензитет, стимулирајќи повеќе влакна и на крајот придонесувајќи за развој на мускулна маса.

Бодибилдерите се обидуваат да ја зголемат оваа доза на креатин со негово надополнување (обично за 10-40%). Класичен начин да се постигне овој додаток е да се заситат клетките со креатин и потоа да се одржувате со 5-дневно оптоварување од 20 грама на ден, проследено со 5 грама во следните денови.

Нема научно истражување што се покажало ефикасно во велосипедизмот на дозата на креатин, но се препорачува пауза по 8 недели континуирана употреба.

Зошто да се земе креатин?
-ќе имате многу поголема доза на енергија што ќе ви помогне да извршите повеќе повторувања (повеќе повторувања - поголема стимулација - поголема мускулна маса)
-од естетска гледна точка, ќе изгледате повеќе „браво“
-постои можност побрзо да се надмине процесот на закрепнување, што значи дека побрзо ќе растете во маса
-постои можност да се зголемат стапките на синтеза на протеини