Таебо-Грац - ТАЕ БО

Што е Тае Бо?

Били Бланкс роден на 1 септември 1955 година во Ери, Пенсилванија е американски боречки уметник, тренер и актер. Тој е познат по своите акциони филмови и методот на обука Тае Бо што го разви.

Бланкс израснал во сиромашно семејство како четврто од петнаесет деца. На 11-годишна возраст се интересирал за боречки вештини и започнал да тренира. И покрај попреченост во учењето и проблеми со колкот, Били успеа да стане еден од најуспешните боречки уметници во светот.

Учествувал на натпревари во воени вештини и во 1975 година за прв пат ја освои титулата „Аматерски атлетски шампион“. Тој беше во можност да ја освои оваа награда вкупно пет пати. Били Бланкс вежбаше разни боречки вештини и брзо стана шампион во карате и го заработи црниот појас во Тае Квон До. Тој исто така беше многу успешен во боксот и освои многу титули, како што е „Шампионот на Златни ракавици“ во 1984 година во Масачусетс.

Тој ја тренираше американската репрезентација во карате и со неговата поддршка освоија 36 златни медали. Мотивиран од неговиот успех, тој го отвори своето прво карате студио во Бостон.

Во средината на 80-тите години, Били Бланкс го започна својот Tae Bo, подоцна го разви тренингот „Billys Bootcamp“.

Тае Бо е фитнес спорт кој комбинира елементи од азиските воени вештини како што се карате, таеквондо или кикбокс со аеробик и обично се практикува со брза музика на тренинзите. Сепак, тоа не е боречка вештина или техника за самоодбрана, туку чиста фитнес гимнастика.

Името потсетува на азиските воени вештини, но е кратенка за слоганот на пронаоѓачот на Тае Бо, Били Бланкс и се залага за:

Т.Целосна посветеност на што и да правите (= целосна посветеност на она што го правите)
А.Свесност за себе и за светот (= свесност за себе и вашата околина)
Е.xcellence, вистинска цел во што и да правиш (= совршенство, вистинска цел во сè што правиш)
на Б.ody како сила за целосна промена (= телото како моќ за целосна промена)
Опоклоност кон вашата волја и вашата вистинска желба за промена (= послушност кон вашата волја и вашата вистинска желба за промена)

Шампионот во карате, Били Бланкс, започна да ја пласира својата програма на видеа, а подоцна и на ДВД-а во 1989 година. Курсевите Tae-Bo сега се нудат во фитнес студија ширум светот со голем успех. Името е заштитено со закон за трговска марка. Во Германија, IFAA има право да го користи името. Постојат многу други институции кои нудат слично структурирани курсеви под други имиња (на пример, Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).

Тае Бо е релативно лесен за учење во споредба со воените вештини, но сепак е потребна прецизна техника, што пак значи дека Тае Бо се смета за еден од најнапорните спортови за фитнес кога се прави правилно. Во часовите за обука, се користат осум едноставни техники од боречки вештини и комбинирани со дополнителни техники и мотивирачка музика. Техниките се изведуваат на насочен и моќен начин, така што работите со висока напнатост на телото. Многу интензивниот тренинг (ритмичката музика може да биде брз до 185 вртежи во минута) е наменет за подобрување на циркулацијата, мускулната издржливост и силата и мобилноста.

Техниките

Тае Бо се состои од 16 различни техники, кои се поделени на 8 главни и 8 секундарни техники. Главните техники се состојат од четири Удари (Удари со тупаници) и четири Удари. Секоја техника има свој број. На обука, овие техники можат да се комбинираат едни со други, како што е потребно за да се создаде низа на движење.

Ако сакате да направите нешто за вашата кондиција и ум, сакате да тренирате во група и сакате да пробате нешто поразлично, Tae Bo® е вистинското место за вас. Tae Bo® е погоден за секого, вие секогаш тренирате на свое ниво на изведба.

Едноставните техники од боречките вештини се комбинираат со музика и резултираат во ефикасен тренинг на целото тело. (Не боречки вештини и не се користи за самоодбрана) Тае Бош е еден од апсолутните калории кои јадат во областа за фитнес, согоруваат околу 800 калории на час.

Позитивни ефекти на Tae Bo®:

Намалување на стресот и ментален тренинг, намалување на телесната тежина, согорување на маснотии, напнатост на телото, координација, флексибилност, зголемена издржливост, зголемување на силата и брзината, зајакнување на моќта на волјата, подобрена рамнотежа и свесност за телото, наметливост, поголема самодоверба и доверба во сопствените способности.

Ако оваа обука зборува за вас, оставете се!