Тајна за убавина Францускиот појадок

Фото: Гети Имиџ

Ceитарки за појадок? За жал, не е познато дали актерката Марион Котијар ги одржува своите облини во форма со мешавина од овесна каша. Едно е сигурно: најубавите актери во Франција се сите тенки и витки .

Фото: Гети Имиџ

Фото: Фотографии: Getty Images

Фото: Гети Имиџ

Фотографија: Фотографии: Getty Images

Фото: Гети Имиџ

Конечно имаме уверлива сигурност дека Французинките изгледаат одлично во кое било време од денот или ноќта со причина. Авторката Миреј Гуилино во својата нова книга „Зошто Французинките изгледаат помлада“ (Пајпер, Верлаг, 13 евра) тврди дека една од причините е вистинскиот појадок. И не - таа не мисли на кафулето со брио или кроасан.

Ако шетате низ Париз, можете да ги видите како седат во бистри: многу убави, слаби жени кои штотуку ќе порачаат вино, бел леб, остриги, палачинки или други деликатеси од француската кујна и уживаат во нивниот ручек. Звучи како клише, но навистина е така. Се поставува прашањето: Како Французинките остануваат во толку добра форма?

Сè е во тоа да имаме вистински појадок, вели Миреј Гуилино, кој порано беше извршен директор на Veuve Clicquot и кој затоа знае како да остане во форма и покрај многу, многу деловни ручеци: „Појадокот е навистина најважниот оброк во денот. Ако го прескокнеш, ќе го наполниш стомакот подоцна во текот на денот. “Твој личен трик: Мојот волшебен појадок. Таа ја презеде од нејзината баба, откри Миреј Гуилино на нашите колеги од американското издание Harper’s Bazaar.

Следниве шест работи се потребни за Волшебниот појадок:

1. Сок од лимон - за ефект на детоксикација

2. Масло од ленено семе - се вели дека омега-3 масните киселини во маслото го подобруваат метаболизмот на клетките

3. мед од багрем - поради неговите антиинфламаторни својства

4. Овесни снегулки - или други житарки за појадок без шеќер за влакна

5. Јогурт со малку маснотии - за дневна доза на калциум

6. Ореви - содржат есенцијални масни киселини во оптимален состав и разни елементи во трагови

И вака работи: Промешајте лажичка масло од ленено семе во половина чаша јогурт со малку маснотии. Додадете сок од исцеден лимон и измешајте во лажичка мед од багрем. „Слаткоста на медот му дава на телото чувство дека јадело десерт, што првично ја минимизира желбата за слатки и јаглехидрати“, вели Гуилино. На крај додадете две натрупани лажици овесна каша и две лажички сецкани ореви. И покрај тоа, здравиот ситен дежунер е подготвен!

Авторот има дополнителен совет за начинот: Јадење надвор - тоа е вистинскиот проблем! Французите одвојуваат време да јадат. Ние работиме на тоа .