Тајната диета на гимнастичарите

Од гледна точка на гимнастичарите, слабеењето има многу поважно значење отколку во случај на обична жена, која треба да изгуби неколку килограми за да изгледа добро во омилениот фустан на забава. Доколку немаат соодветна тежина, гимнастичарите едноставно не можат повеќе да учествуваат на натпревари за оние кои напорно тренирале.

Исхраната на гимнастичарите ветува брзо губење на тежината, дефинирање на мускулна маса и енергија. Тајната состојка е, се разбира, дисциплината.

тајната

Еве го планот за диета на гимнастичарите:

Опција 1: 2 омлет од белка од јајце, 1/2 домат/бугарска пиперка, 1 чаша кафе/незасладен чај
Варијанта 2: 1 мал јогурт со овесна каша, 1/2 шолја бобинки
Варијанта 3: 1 парче интегрален леб со путер од кикирики
Опција 4: 1 варено јајце, 1 парче тост, 1 чаша кафе/незасладен чај
Варијанта 5: 1 свеж портокал, 1 парче леб од интегрално

Опција 1: салата од зеленчук со варено пилешко
Опција 2: риба на скара, салата од зеленчук
Варијанта 3: 1 сад од супа од зеленчук
Варијанта 4: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 5: пилешки гради на скара, салата

Варијанта 1: 1 варено јајце, 1 морков
Опција 2: овошна салата
Варијанта 3: 125 грама варено телешко месо
Варијанта 4: 125 грама сирење со малку маснотии, 1 краставица
Опција 5: риба или варено месо