Тајната на долговечноста е режим што го откри 105-годишен стогодишник; дел I
Господине Цуи им изјави на новинарите: „Нормалниот животен век е околу 5-6 X 25 години, што е околу 125-175 години. Тајната на долгиот и здрав живот е: правилна исхрана, правилно спиење и правилно вежбање, среќен дух и знаење како да се биде среќен “.
Но, неговата физичка состојба не била секогаш толку импресивна. Пред да се пензионира на 66-годишна возраст, тој ги покажа, како и другите, вообичаените симптоми на сенилност. По пензионирањето тој започнал да практикува дневна рутина што ја научил во својата младост, кога се приклучил на армијата и бил испратен да ја извршува својата воена служба во Манџурија. За време на тој продолжен престој, тој се сретнал со еден монах во будистички храм кој го научил како да го одржува своето здравје. Но, само по пензионирањето успеа да има време да го вежба непрекинато, без да пропушти ниту еден ден.
Еве го неговиот дневен распоред. Се буди секое утро во 4:30 часот и широко ги отвора прозорците за да пушти свеж воздух да циркулира во собата, а потоа седи во кревет за да ги вежба своите специјални вежби.
Така, тој заедно со семејството дознаа дека откако се пензионирал, сè уште немал потреба да оди во ниту една болница, ниту пак морал да ја користи картичката за здравствено осигурување.
Режим на одгледување на долговечност:
1. Првото правило на долговечноста е да се биде секогаш среќен и оптимист; второто правило е да имате живот со диета што е можно поприродно, а третото е да вежбате често, дури и кога сте уморни.
2. Секојдневните вежби вклучуваат оние што можат да се направат во кревет (кои се составени од дваесетина техники: фетално дишење, чешлање на косата, масажа на очите, извртување на колковите, масажа зад ушите итн.) детали во вториот дел од статијата. N.ed.
3. Дишењето на желката се состои од длабоки и долги, фини, природни и редовни вдишувања на целосно опуштен начин, за да се стимулира моќта на само-заздравување на организмот.
4. Не прескокнувајте појадок, пијте млеко од соја, каша, што било, штедливо.
5. Прошетајте во блискиот парк после појадокот.
6. Изберете да пешачите каде и да можете да одите отколку да користите други средства.
7. Диетата треба да се состои главно од зеленчук и да не биде претенциозно.
8. Не прејадувајте: пржено, замрзнато, зачинето или солено месо и храна.
9. Држете се подалеку од слатките.
10. Не верувајте слепо во органската храна, туку купете редовен зеленчук од производителите и натопете го во вода 20 минути пред да го измиете и готвите.