Тајната состојка на диетата Силуета-диета
силуета и диета за секого!
Ако пиете две чаши вода во одредено време од денот, ќе се ослободите од глад и вишок килограми, велат многу нови студии.
Идејата е едноставна: на слабеењето може да се помогне со две чаши 250 мл вода послужена пред секој оброк. Го имав слушнато ова многу пати, но кога го пробав на своја кожа, дојдов до изненадувачки заклучок дека диетата во комбинација со вода е неопходна и дури дава резултати.
Оваа информација не можеше да дојде подобро сега кога заврши зимата и сакаме да се ослободиме од килограмите акумулирани на мразот. Значи, ако сакате да се ослободите од килограмите што ги стекнавте во текот на зимата, еве што да направите. Едноставно е!
Пијте вода = голем плус во губење на вишокот тежина!
Водата треба да се пие 15 или 30 минути пред оброкот. Истражувачите се обиделе да покажат дека едноставно пиење вода пред јадење предизвикува губење на тежината кај жените (особено оние на возраст помеѓу 20 и 30 години), објаснува Бренда Дејви, доктор по психологија и вонреден професор на одделот за исхрана Вирџинија Тех.
Заклучокот е што е можно поедноставен: пијте две чаши вода од 250 ml или шише 500 ml пред секој оброк, без разлика дали станува збор за закуска, појадок, ручек или вечера.
Ако обична вода ви се грче во носот, додадете малку лимон, портокал или замрзнати бобинки во чашата.
Предупредување: Вода со лимон и свежи листови од нане направени во мешалки добиваат вкус на мохито без алкохол.
Но, водата прави повеќе од тоа
„Гладот често се меша со жед“, вели Кристијан Хендерсон, нутриционист во Newујорк. „Значи, хидратацијата го инхибира апетитот и може да ве натера да јадете помалку, па дури и да се откажете од таа закуска“, вели Дејви.
Покрај тоа, колку повеќе вода пиете, толку помалку калории трошите со многу калории (сокови, сирупи, итн.), А тоа значи дека дневниот внес на калории е „голем“. Всушност, фактот дека секој ден отекувате со вода ќе спречи надуеност.
Да, може да изгледа чудно, но иако сте исполнети до крај веднаш откако ќе завршите шише вода, за еден час ќе се чувствувате помалку надуени бидејќи водата ја отстранува солта од телото и другите „хемикалии“ што ги „Може да ве отече“, вели Хендерсон. Ова ќе ви го олесни влегувањето во тесни фармерки.
Зошто водата помага да се намали телесната тежина?
Причината зошто водата ви помага во вашата диета ако ја пиете пред оброк е едноставна: водата ви го исполнува стомакот и ви дава чувство на ситост.
И трикот е толку ефикасен што оние што ги испиле двете чаши три месеци пред јадење и закуски изгубиле 2,5 килограми повеќе отколку кога не го користеле овој помошен метод во ниту една диета.