Тајните на слабеење на ennенифер Хадсон - диета 2020 година
Здравствено видео: Тајни за исхрана на ennенифер Хадсон (ноември 2020 година).
Вездата открива како изгубила 80 килограми и ја запрела. „Потчукнете ја храната, не дозволувајте да ве залажува“, вели таа.
Ennенифер Хадсон ги освои своите цели за слабеење со тоа што не ја забрани својата омилена храна.
Четири дена откако го роди својот син во август 2009 година, ennенифер Хадсон реши сериозно да се справи, да се оздрави. Сфати дека сака да биде поздрава за нејзиниот син - да биде поактивна мајка и да се осигура дека има здрави навики што нејзиниот син може да ги копира додека расте. Но, таа знаеше дека диетите не и помагаат, па не беше сигурна како да започне.
„Јас сум вистинска девојка - рече Хадсон.
Таа знаеше доволно за себе за да знае дека диетата што ја лишува од омилената храна нема да и одговара. Хадсон ја спореди ограничувачката диета со здивот. „Во одреден момент ќе дишете воздух“, рече таа. Слично на тоа, во диета "."
Таа рече дека одлучила да ги испроба Weight Watchers само една недела затоа што слушнала дека е полесно да се следат и дека нема да ги прекинува омилените работи од нејзината диета. Во текот на следните неколку години, таа изгуби 80 фунти и стана портпарол на компанијата.
"Направете мали чекори и направете да работи за вас. Мислите дека не можам да трчам, но можам да трчам".
„Ме научи како да јадам, како да ги мерам порциите и да знам што сум ставила во моето тело“, рече таа за програмата. Таа рече дека одговарала во текот на целата програма, и покрај тоа што има реални очекувања. На пример, но можете да започнете да обрнувате внимание на она што го јадете.
„Направете мали чекори и направете да работи за вас“, рече таа. „Помислете дека не можам да трчам, но можам да трчам“.
Таа рече дека својата мотивација ја пронашла во нејзината желба да биде најдобрата мајка за нејзиниот син. „Вашето бебе ќе јаде што сакате да јадете“, рече таа.
. „Исто толку е тешко да се задржи, како и да се изгуби тежината“, рече таа. Продолжи како портпарол на компанијата и напиша книга за нејзиниот проект за слабеење, насловена „Го добив ова“ .
Сега, Хадсон го носи својот успех во друга авантура, во партнерство со Weight Watchers за да обезбеди грант за здрави заедници на жителите на Балтимор. Грантот ќе обезбеди помош за слабеење на локалното население со индекс на телесна маса над 25, кои исто така добиваат помош од локалната, државната или федералната влада. Хадсон ќе служи како ментор на новите мајки кои се обидуваат да бидат здрави.
Околу 36 проценти од населението во Балтимор е дебело, дури и повисоко од просекот на земјата. Додека неодамнешните податоци сугерираат висорамнини во американските нивоа на дебелина, студиите покажаа дека дебелината и нејзините сродни болести сè уште растат во заедници со пониски примања, според неодамнешното истражување на Универзитетот Харвард.
„Тоа е прилично паралелно со мојата приказна и моето патување“, рече Хадсон. Таа ги разбира борбите на жените без пристап до здрава храна и навики.
„Честопати, како нова мајка, луѓето можат да се чувствуваат презаситени и сами“, рече Карен Милер-Ковач, директор за наука за тежини. Сепак, таа истакна дека е важно да се размислува за рано добро. „Мотивацијата да изгубите тежина на бебето по една година е малку помала - навикнати сте“, рече таа. Но, совршено е здраво за новите мајки да изгубат тежина, а Милер-Ковач рече дека 2 килограми неделно се здрави за мајки кои не дојат, додека мајките што дојат треба да имаат цел килограм неделно.
„Постои верување дека здравата исхрана бара многу повеќе пари, но многу луѓе не знаат како да ги искористат поевтините работи што се на располагање“, рече Милер-Ковач. Таа предложи да научи да готви едноставни, ефтини и здрави оброци како одржлива вештина што учесниците може да ја тргнат од програмата.
Хадсон рече дека преку нејзиното патување за слабеење, научила: „сè може да биде добро за вас и сè може да биде лошо за вас“. Поради нејзиниот зафатен распоред, Хадсон рече дека понекогаш е во ситуација без здрави опции и дека научила да го искористи максимумот. Ако единствената храна што е достапна е хамбургер, таа се грижи да ја контролира големината на порцијата.
„Се работи за донесување најпаметна одлука и правилна одлука“, рече таа. „Охрамна храна, не дозволувајте да ве залажува“.