Така е ако јадете овошје (скоро) само 5 дена - Très Click
Да бидам искрен, веќе мислевме дека е лудо да се биде целосно веган, односно целосно да се откажеме од кој било животински производ. Незамисливо за нас, сакаме сирење и нашето лате макијато наутро топло и длабоко. Но, тоа дури може да се зголеми: Овошни плодови со клучни зборови! Тие јадат не само веган, туку и скоро исклучиво од сурово овошје.
Но, како е кога се откажувате од сè, освен од овошјето? Аманда Монтел, уредник на Бирди од САД, го има тоа Само-експериментирајте и ја тестираа нивната диета пет дена од веганска диета до исклучиво овошје преуредени.
Таа детално известува за нејзините во својата статија Привремено овошјево искуство, на Ефекти врз нивното тело а кој Заклучок што таа го извлекува од ова за нејзината диета воопшто. Мал спојлер: Вашиот заклучок е различен од она што го очекувате, многу позитивен.
Новинарот беше инспириран од starвездата на YouTube, Freelee the Banana Girl, која понекогаш јаде 30-50 банани на ден. Девојчето од банана навистина не е пресилен и дефинитивно е вистинското име. И покрај неа шеќерна диета таа има стомак за миење садови, кој може да се види. Дури и ако Фрили не јаде само овошје, таа јаде само еден вид овошје во нивните фази на детоксикацијаВ како банани или манго, како што откриваат во едно од нивните видеа на YouTube, до 400 датуми за една недела.
Уредникот не сакаше да биде толку крајност и затоа не е ограничено на само еден вид овошје, туку на почетокот само на сите слатки и пити овошја, да се вклучатВ Авокадо, домати и Краставици како и ореви и семиња. Сепак, правилата и се наметнати исто така, велат дека не смее да ги преработува плодовите, т.е. не смее да се варат, парат или печат. За време на нејзината подготовка за нејзината недела како овошје, таа исто така сфати дека нема јасни правила за „начинот на живот само за овошје“. Бидејќи иако некои се супер строги и не јадат апсолутно никаков зеленчук или производи од скроб (како што се компири), други велат дека сè уште се сметате за овошје ако сте 50-75 проценти од дневните калории За јадење овошје. Нема ограничувања во однос на квантитетот.
Така, Аманда започна со работа со планот да му даде на своето тело детоксикација од овошје и започна нејзино 5 дена како овошје со следното мени:
Појадок
Смути направено од три банани, боровинки, урми и шолја кокосово млеко
закуска
Сушени праски
Ручек
Две големи чинии овошна салата направени од банани, грозје и бобинки (како и таблети витамин Б12)
закуска
Суви смокви
вечера
Голем сад со авокадо, домати и краставици со прелив од маслиново масло, лимон, сол и бибер
десерт
Пакет сурови бадеми
Ваш заклучок на првиот ден
Таа е сепак не сум гладен, Но, таа не го сметаше своето мени возбудливо. И не останаа многу алтернативи во следните неколку дена. Огромните количини на овошје исто така доста убаво го стимулираа нивното варење. „Се чувствував како мој цел ден Гастроинтестиналниот тракт имаше врска со варењето на храната. Непотребно е да се каже, тоа не беше баш пријатно “, пишува таа. Она што го забележува, сепак: следното утро се чувствува добро, стомакот и е супер рамен и не е надуен и затоа е супер мотивирана за следните неколку дена.
Но, тогаш еден мало назадување. На два дена имаше еден Коктел забава а со тоа и прашањето во собата, дали тие Пијте алкохол воопшто мај и како би се одвивало кога би ги прашала своите пријатели за банана наместо лимон со водка. И со забавата и првата вотка нејзината мотивација исчезна, да се придржуваат рестриктивно на нивните планови за исхрана. Искушението: вегански здравици од авокадо!
Неколку моменти подоцна, таа сè уште не сакаше да фрли целосно во крпа и строго кажано таа сè уште имаше 75 проценти од калориите од овошје потрошени Тостот од авокадо не и го уништи ниту рамниот стомак, па реши да започне на третиот ден два од три главни оброка остануваат строги Бидете сигурни дека јадете само овошје и користете компири, тестенини, ориз или тост за третиот оброк.
5 дена (скоро) само овошје - Заклучокот
По 5 дена со скоро само овошје на менито Аманда се најде како подобра и помалку надуена. Како позитивен додаток на нејзиниот изглед, оттогаш работи многу обрнете повеќе внимание на нивната исхрана, таа купете помалку преработена хранаВ и таа е уште повнимателна да јаде свежо овошје и зеленчук. Нејзината овошна недела ја натера да посвети поголемо внимание на своето тело и да слуша што можеби ќе и треба.
Сепак, таа би сакала не препорачуваме целосна конверзија во овошје на долг рок, Ниту нутрициониститеСо кого разговарала за време на нејзиниот експеримент.
„Прекумерната количина шеќер што ја внесува преку овошјето може да го исфрли рамнотежата на нивото на шеќер во крвта. Може и тоа Летаргија, желба за храна, слаба концентрација и многу други несакани ефекти “, значи Нутриционист Дана Jamesејмс. Покрај тоа, невозможно е да се добијат сите хранливи материи што му се потребни на телото само преку овошје.
За нив овошната недела беше чекор во вистинската насока да се обрне поголемо внимание на здравата, балансирана исхрана. Без разлика дали ќе се осмелиме да јадеме само овошје една недела? Не, но можеби ќе започнеме со една Заменете ја порцијата чоколадо со неколку непослушни плодови.