Така функционира БРИГИТЕ диетата
Така функционира БРИГИТЕ диетата!
Диетата БРИГИТЕ не само што е одлична за губење на неколку килограми, туку е и идеален начин да започнете да се храните поздраво. Ако готвите рецепти неколку недели, автоматски се навикнувате на подобри нутриционистички обрасци и ги пребришувате старите. Диетата БРИГИТ е затоа една од ретките диети препорачани од лекарите.
Формулата за успех на БРИГИТЕ диетата: многу високо-квалитетни протеини, бавни јаглехидрати и здрави масти
- Протеинот го одржува константното ниво на шеќер во крвта и се заситува долго време.
- Бавните јаглехидрати (или диетални влакна) се несварливи растителни влакна кои имаат малку или немаат калории и штитат од желбата.
- Здрави масти од маслиново и масло од репка, ореви, масна риба и авокадо се носители на вкус, заситуваат долго време, го штитат срцето и циркулацијата и ги инхибираат воспалителните процеси во телото.
Модуларниот принцип
Диетата БРИГИТЕ следи практичен модуларен принцип: Постојат рецепти за појадок, ручек и вечера. Од ова можете да составите индивидуален дневен план во зависност од вашиот вкус. Но, обрнете внимание на информациите за калориите (kcal): Не треба да биде повеќе од 1200 на ден во фаза на слабеење. Оние кои се занимаваат многу со спорт можат да зголемат на 1.400 калории. Или: Ги комбинирате неделните планови и ги повторувате - во зависност од тоа колку долго треба да трае вашата диета.