Така, летото оди во фитнес студиа FLEXX
Сонцето го вади. Тесните шорцеви и скратените шорцеви ги лишуваат ролните сланини и златните колкови од последните скривалишта. И на фигурата и се закануваат нови вкусни стапици. Секој што само ги осудува маснотиите во зима, потполно ги потцени замките на замките на летото. Летото особено е предодредено за секаков вид празници. Салони за сладолед насекаде, скари и дегустација на вино. Обрнете внимание на седумте најголеми стапици за фигури и ќе го поминете летото тенок:
Слика стапица 1: Доцна никогаш не е доцна
Она што не беше посеано во пролет, не може да се собере во лето. И уште: не паничи. Ако сте го прескокнале многу тренингот во последните неколку месеци, не започнувајте диета за несреќи сега, во спротивно ќе имате двојно поголема тежина во зимските месеци. Но, отсега тренирајте сериозно и редовно. Тогаш сте подобро заштитени од последиците од малите летни гревови. Вашиот метаболизам работи побрзо и едноставно согорува повеќе калории.
Слика стапица 2: Оброк за пиење
Чувство на жед се јавува почесто, особено во лето. Потоа, наместо ладна голтка има ладен пијалок - и го има сето тоа. Како многу рекламираниот ладен чај, кој потоа има 24 коцки шеќер на литар во багажот и става неверојатни 300 дополнителни калории на колковите. Калориите што ги пиете не ве заситуваат, но дебелеат.
Слика стапица 3: Лесни и фитнес закуски
Лесна облека - лесна храна Кој сака да подготвува цели менија кога сонцето грее на шеталиштето. Има нешто да се јаде насекаде - лесна закуска или фитнес-бар. Идеално, оној со обесен млечен јогурт и јагоди обложен во нафора тенок слој од полномасно млечно чоколадо. Звучи лесно. Дури и вид на здраво. Но, има 571 калорија на 100 грама и 35,6 грама маснотии и 55,4 грама шеќер. Доцна! Веќе фатен во стапицата!
Слика стапица 4: Погрешен тренинг
Зарем не треба да забавувате на лето?
Да, но не за време на тренингот. Оние кои џогираат низ објектите со бавно темпо и исто така го нарекуваат тренинг за издржливост и сакаат да ослабат се на погрешен пат. И со слатки мали тегови од два килограми можете да направите движења на задевање, но не и тренинг со сила. Летото носи погрешна обука. Кога се тресе под кафеава кожа, секој може да види: тоа не одговара, но слабиот маснотија.
Слика стапица 5: Вака има вкус на летото
Кога сонцето веќе грее, сакате да уживате и вие - по можност без пауза. Дури и кога јадете. Храна за одење, сладолед на штандот и скара наместо готвење. Таму демне цело минско поле; но и силна армија на алтернативи: салата и овошје наместо хамбургери и братвурст. Наместо факели за скара и свински врат - живина со малку маснотии или риба на скара. И за десерт наместо две топки чоколадо - шербет од јагода.
Слика стапица 6: Базен покрај базен
Кога ако не сега да уживаме во зајдисонцето? Седнете удобно на тераса или во градина со пиво со егзотичен пијалок во рака: Текила изгрејсонце, Секс на плажа, базен или две или три пина колади. Убаво и вкусно, но многу алкохолизирано и супер калорично. Таквиот пијалок работи како масно турбо. Калорично е, а неговиот алкохол го забавува согорувањето на мастите. И на крајот на летото никој не знае од каде доаѓаат тие нови килограми.
Слика стапица 7: All inclusive ги прави сите експанзивни
Најубавите недели во годината имаат подготвени најголеми стапици за фигури. Храна и пијалок - сè што можете да проголтате. Земете мали чинии на празничната бифе за да ги ограничите порциите. Појадокот има добар вкус со свежо овошје дури и без сланина. Не треба сами да ја чистите салатата за ручек. Свежа риба и зеленчук со малку маснотии исто така имаат одличен вкус. Во вечерните часови, изборот на ниски хидрати е огромен. Виното има и вкус разреден како шприц. На вклучувањето вклучено се одлучува дали облините се шират и облеката стиснува насекаде. По три гурмански недели, разликата во тежината може лесно да биде седум килограми - целосна големина на фустан.