Тајната што им помага на Французите да останат во форма и да ослабат
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Кога станува збор за француската диета, другите националности стануваат малку завидливи. Французите се чини дека рушат рекорди кога станува збор за нивното здравје, а нивната земја е во врвот на населението со најдолг век на траење.
Француската диета е во спротивност со сè што е кажано за здравата исхрана. Феноменот често се нарекува француски парадокс, пишува cheatsheet.com.
Французите полесно ја одржуваат оптималната телесна тежина
Парадоксот е во тоа што, и покрај храната што ги прави славни (црвено месо, сирење, багети, чоколадо и црвено вино), Французите имаат многу пониски стапки на дебелина отколку во САД. Според истражувањето на институтот Монтињак, Французите имаат најниска просечна телесна тежина по глава на жител во западниот свет, и покрај нивната страст за храна.
Тајната на Французите: уживајте во храната
Вистината е дека постојат многу фактори кои придонесуваат за начинот на кој Французите одржуваат форма. Но, она што е најважно не е самата храна, туку како тие јадат. Французите јадат полека и методично, уживајќи во секоја голтка. Д-р Jeanан-Мишел Коен, автор на книгата „Париската диета“, тврди дека јадењето без да се внимава на храната е грешка што доведува до дебелеење.
„Уживајте во изгледот, мирисот и вкусот. Мора да бидеш среќен кога јадеш “, вели Коен. „Ни требаат 10 минути за да добиеме чувство на ситост, па ако не престанеме да јадеме, може да завршиме со конзумирање повеќе отколку што ни треба“, додава специјалистот.
Квалитет, важен фактор
Французите обожаваат свежи сирења и багети, но никогаш нема да изберат ефтина, преработена храна во исхраната. Во Франција се става многу акцент на квалитетот на храната и нејзиниот вкус. Тоа е една од причините зошто Французите трошат помалку калории.
Кога храната не е доволно мирисна, треба да јадеме повеќе за да постигнеме чувство на ситост. Французите јадат лесен појадок, ручекот е најважниот оброк во денот, а вечерата се служи во разумни количини. Ова е исто така причина што Французите не се соочуваат со проблем на желба за слатки, успевајќи да ја избегнат „попладневната криза“, реакции на пониско ниво на шеќер во крвта.