Тајната за губење чоколадна торта за појадок!
Детали
Гласајте и споделете
Опис
Иако се чини неверојатно, ако вклучиме парче торта во менито за појадок Чоколадо, полесно ќе изгубиме тежина. Утрото е најповолниот дел од денот за консумирање слатки, бидејќи метаболизмот е најактивен во овој период, при што остатокот од денот има доволно време да се ослободи од внесените калории во организмот.
Истражувачите од универзитетот во Тел Авив спроведоа студија која опфати 193 лица со прекумерна тежина кои немале дијабетес. Тим волонтери следеа нискокалорична диета со 300 калоричен појадок, а другите го започнаа денот со избалансиран, целосен оброк од 600 калории - вториот добиваше парче појадок секое утро. чоколадна торта или други слатки.
На половина од режимот за губење на тежината од 32 недели, секој член на студијата тежеше помалку - во просек - за 15 килограми, но во следните 16 недели - изненадување! - членовите на првиот тим ставија по 10 килограми, додека оние што јадат торта Чоколадо изгубија уште 7 килограми капи!
За време на целата диета, оние кои консумирале 600 калории за време на појадок, изгубиле во просек 18 килограми повеќе од оние кои примиле само 300 калории на првиот оброк, велат авторите на студијата, истакнувајќи дека во текот на целата диета. денови двата тима конзумираа ист број на калории: 1600 мажи и 1400 жени.
Оние кои ја следеа диетата со малку јаглени хидрати, сметаа дека не се сити, не добиваат доволно храна (иако, запомнете, бројот на калории беше еднаков за членовите на двата тима!).
Заклучок: целосна забрана а чоколадо а слатките или обидите да го сторат тоа може да имаат спротивен ефект, а на долг рок дури можат да доведат до ментална зависност од оваа храна.