Танцување додека е бремена е дозволено
Секако, трендовските клубови се привлечни и кога сте сами бремени. Но, дали е во ред да одите на танцување додека сте бремени? Или концерт од вашиот омилен бенд? Eltern.de ги има одговорите.
Танцување е дозволено за време на бременоста?
Дали танцувавте по клубови цела ноќ пред да останете бремени? Не сте пропуштиле концерт од вашиот омилен бенд? И, дали тоа треба да заврши само затоа што го држите позитивниот тест за бременост во вашата рака? Не се грижи! Сè додека вашата бременост тече добро и се чувствувате доволно подготвени, нема ништо против да излезете да танцувате барем еднаш во некое време. Исклучок: Бремените жени со висок крвен притисок или предвремено породување треба да се воздржат од танцување засега.
Инаку, дури важи следново: Танцувањето е добра подготовка за раѓањето. Затоа што: Стимулира, олабавува и релаксира - и ве става добро расположение. Покрај тоа, кога танцувате, тренирате делови од телото кои прават напорна работа за време на раѓањето. Не заборавајте дека танцувањето поттикнува длабоко абдоминално дишење бидејќи ги ослободува градите.
Земете стомачен танц, на пример: Ако редовно вежбате занишани кругови на колк или фигура осум, ја олабавувате карлицата и ја правите еластична. Енергичното замавнување на колковите во салса го зголемува протокот на крв и ги зајакнува мускулите во карлицата. Фигурите на африканскиот танц, слични на змија, го истегнуваат 'рбетот, го прават флексибилен и ве учат да ги држите нозете цврсто во контакт со земјата.
Нашата претстава за слики ви покажува и кои стилови на танцување се прилагодени за подготовка за раѓање:
Сепак, скоро поважен од физичкиот тренинг е ефектот на танцот како ментална подготовка. Танцувањето ве прави опуштени и самоуверени. Што носи тоа за раѓањето? Мобилност - и не само физичка. Секој што танцува чувствува како е да се концентрира целосно на телото некое време и да се откаже од некоја (мисла) контрола. Движењето и музиката исто така помагаат да се развие чувство за ритам - оној на сопственото тело, а подоцна и при раѓање, исто така и на ритамот на бебето. А тоа се однесува на танцување на стомак во група бремени жени како и импровизација пред огледало во ходникот дома и исто така за подиумот во вашата омилена дискотека.
Она што е важно: Бремените жени треба да избегнуваат скокање, насилно газење или брзо наклонување на колковите - но на повеќето бремени жени веќе ќе им се каже чувството дека ваквите движења не се соодветни сега.
За време на бременоста треба да избегнувате одење на концерти?
И тука важи следново: Ако не сте од оние бремени жени кои се толку уморни од хормоните што заспивате на софата за време на „Тагесшау“ и инаку сте добро, секако можете да посетите концерти.
Дури и ако претпочитавте да бидете во првиот ред пред сцената пред бременоста, сега треба да ги потрошите парите на седиште во поголемите сали. Колку повеќе напредува вашата бременост, толку повеќе ќе ви биде благодарен грбот и циркулацијата ако седнете помеѓу.
Ако на концертот нема места за седење, сепак треба да уживате во музиката малку подалеку и на работ. На крајот на краиштата, среде толпа секогаш постои ризик да бидете погодени во стомакот или да паднете во толпа. И се подразбира дека нема да правите дива толпа на сурфање или пого што танцува со стомакот.
Патем, што ќе забележи вашето бебе од одењето во диско или рок-концертот, можете да дознаете на следната страница.
Може ли гласна музика и тропање басови да му наштетат на бебето?
Друга предност на просторот малку подалеку од сцената и звучниците: Не чувствувате толку бас како ви тропа во стомакот. Ова не е опасно за бебето, но многу жени сметаат дека е сè понепријатно со напредувањето на бременоста.
Патем, повеќето неродени бебиња не сакаат гласни, груби звуци - тие ги плашат. Секако, ако сте биле обожаватели на Металика пред бременоста, тешко дека ќе можете да се возбудите за Ксавиер Наидо во иднина. Но, мора да прифатите дека вашето бебе ќе ви пружи немирна ноќ по концерт или бучна вечер во диско, бидејќи може да биде особено немирна.
За време на бременоста е дозволена вечер во чаден клуб?
За среќа, во многу сојузни држави сега има забрана за пушење во концертни сали и дискотеки. Но, вашата редовна дискотека е за жал клуб за пушење? Ако навистина не можете да издржите да ја исполнувате вашата стара клика повеќе на работ од подиумот, туку само за неделен бранч, една вечер во зачадениот клуб нема да направи никаква штета. Вистина е дека што и да дишете стигнува до бебето и е природно никотин штетно - сè додека таквата вечер останува исклучок, тоа не е проблем. Совет: Потоа одете малку подолго на свеж ноќен воздух и не дозволувајте зачадената облека да излезе во спалната соба.
Смешно, клупска вечер без пијалоци, нели? Како и да е, за време на бременоста важи следново: Алкохолот е табу - но ти тоа го знаеш. Затоа, почастете се со вкусен безалкохолен коктел и многу вода - особено ако го погодите подиумот.