Тајните за убавина на Холивуд Jенифер Анистон и Рис Витерспун издржуваат глад 16 часа и
Многу познати личности изгледаат добро затоа што користат многу скапи третмани за убавина или прават естетска хирургија. Но, ennенифер Анистон и Рис Витерспун имаат уште еден метод што им помага да изгледаат помлади: поедноставно, бидете трпеливи. Јас го правам ова на организиран начин, а резултатите се непобитни - двајцата пријатели изгледаат кога ја започнаа својата кариера, пред повеќе од 20 години.
Ennенифер и Рис откриле дека нивната дисциплинирана диета вклучува 16-часовен пост, смути со билки и вежбање шест дена во неделата. Си дозволуваат „бесплатен“ ден во кој јадат што сакаат и не се занимаваат со спорт, но и тогаш не претеруваат; на пример, ennенифер пие сок од целер.
Актерките беа замолени од Радио Тајмс да кажат како го започнуваат денот, двете актерки изјавија дека не појадуваат. „Постам со прекини, така што не јадам ништо наутро. Забележав дека има голема разлика кога не јадам ништо цврсто 16 часа “, објасни Анистон.
Рис додаде: „Јас пијам сок од билки и кафе само наутро. Enен знае толку многу за здравјето и фитнесот, што секогаш се надевам на неа. Тој знае како да дава совети како да се живее добро “.
За Анистон, овој режим претставува голема промена; до сега, таа јадеше пет пати на ден за да се одржува во форма, но се чини дека нејзиниот метаболизам се смени кога се приближи до 50-годишната пресвртница.
Во 2005 година, таа рече дека има високо протеинска диета, која вклучува сув омлет од чили и чаша топла вода и лимон наутро. На ручек, таа јаде риба со варен зеленчук, а на вечера обично јаде мексиканско тако со пилешко на скара.
Во моментов, Анистон е поддржувач на придобивките од работата. За да и биде полесно да не јаде наутро, актерката не се буди порано од 9:00 часот. Наместо тоа, Рис го започнува својот ден во 5:00 часот со нејзиниот седумгодишен син Тенеси. Во 7:30 часот тој се движи. „Се занимавам со спорт околу шест пати неделно“, изјави вездата на „Русокоса од закон“.
Ennенифер Анистон наполни 50 години во февруари и вели дека ги прифаќа нејзините години.
Во интервју за октомвриското издание на списанието InStyle, таа зборуваше за тоа како е да имаш 50 години и што ја плаши: „Не се чувствувам поинаку. Работите не се менуваат на кој било начин. Физички се чувствувам неверојатно. Па затоа е чудно кога ќе ми речат: „Изгледаш неверојатно за твоите години“.
Наместо тоа, таа е преплашена од нејзината сива коса: „Нема да ве лажам - не сакам да имам седа коса“, призна theвездата.
Рис Витерспун често се гледа во спортска опрема, а џогирањето и сурфањето се од нејзините омилени активности.
Ennенифер вежба пет дена во неделата и дури и кога има слободен ден не се откажува од сок од целер, проследено со медитација и спорт.
Диетата 16: 8 е форма на наизменичен пост, а оние што ја следат не јадат ништо 16 часа, но можат да конзумираат што сакаат во следните осум, обично помеѓу 22:00 и 6:00 часот. Диетата 16: 8 е полесна за толерирање од диетата 5: 2 што наметнува ограничувања од 500-600 калории на ден за два дена и дозволува нормална диета за другите пет дена од неделата.
Во прилог на слабеење, наизменичното постење е заслужно за подобрување на контролата на шеќерот во крвта, функцијата на мозокот и очекуваното траење на животот.
Една од недостатоците на оваа диета е тоа што луѓето можат да прејадат додека јадат што било, што доведува до дебелеење. Исто така, диетата 16: 8 може да предизвика долгорочни проблеми со варењето на храната, како и чувство на глад, замор и слабост.
Диетата 16: 8 не е погодна за секого, предупредува нутриционистката Сузи Бурел. Таа наведува дека овој рестриктивен режим спаѓа во категоријата „полесно да се каже отколку да се направи“.
Нутриционистот нуди уште еден план, полесен за следење: „Наместо да јадете во 8:00 часот навечер и да не јадете ништо до 12:00 часот следниот ден, ќе имате подобри резултати ако го земете последниот оброк во денот во 17: 00 или 18:00 часот и не јадете до 9:00 или 10:00 часот, па ги добивате метаболичките придобивки од потрошувачката на калории во првата половина од денот “.