Тарлети од просо со моркови - совршено тело
Главната состојка веќе може да ја препознаете од името. Храна што можеби е заборавена, но просото во старите книги е класифицирано и како лековито растение. Просото промовира потење и го дехидрира телото. Работи како природен антибиотик, спречува развој на бактерии, ги чисти цревата и го детоксицира телото. Затоа можеме да ги додаваме во нашето мени еднаш неделно и еве идеја како ...
Време на подготовка: 15 мин. Време на печење: 20 мин. Вкупно време: 35 мин
- 100 гр каша од просо
- 10 гр маслиново масло
- 50 гр вистински грчки јогурт
- 1 јајце
- Кари зачин
- магдонос
- црвен лук
- Моркови
- целер
- пиперчиња
- сол
- пипер
Подготовка:
Пред да ги подготвиме мини тарлетите, ја вклучуваме рерната и ја поставуваме температурата на 200 степени Целзиусови. Додека рерната се загрева, да почнеме со вториот чекор, правејќи ги tartlets. Ставете ја грутката од просо и вода во мало тенџере. Веднаш штом ќе зоврие водата, вриејте уште десетина минути на умерен оган. Исцедете ја сварената каша од просо и истурете ја во поголема тенџере. Додадете исецкани свежи зачини, т.е. пиперчиња, целер, магдонос и зачинете со кари, сол и црн пипер. За да го направите вкусот навистина кружен, мелете ги морковите, лукот и кромидот со електричен миксер. Истурете ги сите три состојки во тенџере и добро измешајте. На крајот додадете го јајцето, промешајте и можеме да обликуваме ќофтиња или палачинки. Раширете ги на плех обложен со хартија за печење и ставете го во рерна дваесет минути. Во меѓувреме подготвуваме сос од грчки јогурт, капка маслиново масло и свежи зачини. Трлетите може да се користат како самостоен оброк, како гарнир за јадења со месо или за хамбургери. Кој и да изберете, вкусот е фантастичен.
Добар апетит!
Целата закуска, земајќи ги предвид горенаведените количини, содржи:
Е (kcal/kJ) = 573,9 kcal/2410,38 kJ
И уште нешто!
Дали го познавате Кујна ПК убава? Покрај вкусните рецепти (35 неделно), кои се прилагодени на вас и вашите цели, добивате лична листа за купување, пристап до затворената група на Фејсбук Совршено тело, поддршка од 24/7 од нашиот тим, алатка каде што можете да го зачувате вашиот напредок и фотографиите ...
Со еден збор: сè што ви треба за да ја постигнете фигурата од сонот за кратко време.