Тава со леќата без глутен со куркума - лековита моќ на природата

Време на подготовка
40 минути

Вид на оброк
главно јадење

Категорија на диети
Вегански, вегетаријанец, без глутен, без лактоза, палео

• 150 гр леќата
• 1 мал кромид
• 2 моркови
• 1 бугарска пиперка
• 100гр печурки

• 1 лажица масло за пржење
• сол и црн пипер
• 1 суп.л-патки куркума
• свежи билки како магдонос

1. Гответе ја леќата на тивок оган 10 минути по кратко варење.
2. Потоа оставете ја леќата да отече 20 минути.
3. Во меѓувреме, измијте го зеленчукот.
4. Излупете ги морковите. Отстранете го јадрото на пиперките
5. Исечете сè на мали коцки.
6. Исечете го кромидот ситно и кратко соте го во тавата.
7. Додадете ја зготвената леќата и зеленчукот. Пржете сè околу 5-10 минути со постојано мешање.
8. Зачинете со сол, бибер и куркума.
9. Исечете свеж магдонос и прелијте го со него.
10. Измешајте сè добро.

• Леќата е алтернатива без глутен за жито што луѓето со целијачна болест или нетолеранција на глутен се среќни да ја јадат.
• Висококвалитетниот протеин и бројните минерали и здрави секундарни растителни материи го прават леќата вистинско зрно.
• Леќата има многу здравствени придобивки! Повеќе за ова во нашата статија!

Леќата има силен вкус што не го сакаат сите. Затоа сакаме да користиме куркума, ова е здрав зачин кој не само што има добар вкус!

Тава од хеwда со куркума подготви

Сега сакаме да ја објасниме подготовката чекор по чекор.

Гответе ја леќата во сооднос од 2: 1 (двојно поголема количина на вода). За да го направите ова, ставете сè во тенџере и оставете го на кратко да зоврие. Потоа врие на ниско ниво 10 минути.

Потоа исклучете го шпоретот и оставете го да отече уште 20 минути!

Во меѓувреме, добро измијте го зеленчукот.

Излупете ги морковите, извадете го јадрото на бугарската пиперка и ситно исечете на коцки сè.

Излупете го кромидот и исечете го ситно. Потоа соте во масло во голема тава.

Додадете леќата и зеленчукот и пржете сè 5-10 минути со постојано мешање!

Зачинете со сол, бибер и куркума и добро промешајте!

Рафинирајте со свежи билки како магдонос.

Нашата цел е да ви ја обезбедиме најдобрата и највредната содржина на вас и вашето семејство на тема алтернативни методи на лекување, здравје и благосостојба. Нашиот БЕСПЛАТЕН билтен ќе ви помогне во ова. Ние сме луѓе како вас кои веруваат во лековитата моќ на природата. Значи, ние сме тука кога ни требате. Кога ќе се пријавите, ви ветуваме:

1. Учиш повеќе за здраво и природно живеење и бидете први што ги добија нашите здравствени новости
2. Заштедувате пари, затоа што веруваме во лековитата моќ на природата и се трудиме да ве одржуваме здрави и фит. Ова ви заштедува скапи лекови.
3. Findе најдете проверени статии со нас преку признати студии.
4. Добивате ексклузивна содржина и вредни придонеси, вклучително и видеа потполно бесплатно
5. Добивате бесплатен пристап до е-книги, што може да има траен ефект врз вашето здравје

---